3 TIPS VOOR EEN ONTSPANNEN ZOMER

Hoe zorg jij ervoor dat je de zomer gebruikt om écht even op te laden? Ik deel 3 simpele tips met je waarmee ook jij een ontspannen zomer kan beleven!

Begin juni. We zitten samen met een lekker koffietje in de zon. Eindelijk écht lente. En wij mijmeren vast over de zomer.

‘Waar gaan we heen? Italië? Of toch gewoon een huisje in de buurt?’ 
Zoals altijd zijn we laat met plannen.

‘En wat doen wij samen als de jongens op de opvang zitten?’

‘Shit. Dat is niet meer hè. Ze zijn 6 weken vrij. Geen opvang.’ 
‘Als in: dan zijn ze 6 weken thuis?’
‘Ja.’
‘Shit.’

(Vooropgesteld: ik ben gek op m’n kids. Heb ze ook graag om mee heen. Alleen het vooruitzicht dat dit zes hele weken lang, dag in, dag uit is, vind ik veel.)

Een ontspannen zomer, 3 tips

Gelukkig hoeft het niet (voor alles is een oplossing, credits voor de oppas) en het hoeft al helemáál niet perfect.

En dat is ook wat ik je vandaag, op een zomerse dag waarop de zon toevallig wél schijnt, wil geven. 

3 tips om niet te streven naar perfect, wél naar een ontspannen zomer.

1. De moed er in, de moet er uit
Dan is die zomer eindelijk begonnen, blijkt de zon niet te schijnen. 
Het uitvouwen van je vouwwagen kost je bijna je relatie en nog voor de klapstoelen goed en wel klaar staan voor drie weken gezelligheid, slaan die knappe kindexemplaren van je elkaars hersenen in.
Krampachtig sla jij je eerste boek open. Lezen zul je. 8 hele boeken in 2 weken. 
That’s where vakanties are for, toch?

Hoe zou je zomer er uit zien als niets echt moest? 
Als je vakantie niet hoeft te voldoen aan de ‘zo heurt het’ regeltjes? 
Als je de kloof dicht tussen zoals het is en zoals jij denkt dat het zou moeten zijn?

Hoe ziet je zomer er dan uit? 

Donder je moetjes er uit. 
En houd vooral de moed er in.

2. Houd je routines strak
Yes! Het voelt bíjna als vloeken in de kerk. 

Want zijn zomers er niet júist om de teugels te laten vieren? 
Om éven niet je wekker te hoeven zetten? 
Je verplichte sportuurtjes gewoon even te laten voor wat ze zijn?

Als vitaliteitscoach heb ik inmiddels tientallen dames geholpen om meer grip te pakken op hun energie. Als je hoofd vaak overloopt, je standaard moe wakker wordt en moe je bed in duikt en de dag je vaak overkomt, dan kost dat je een bak energie. Grip op je energie betekent grip op routines die voor jóu werken. Daar zetten we dan ook vol op in, wanneer je meedraait in mijn programma’s.

Sterker nog: de vakantieperiode is juist perfect om goede routines te bouwen! Dat is waarom de pilot van MoveME vorig jaar zomer meteen een groot succes was. En ook nu heb ik meerdere klanten die júist in deze rustige zomermaanden met mij bouwen aan sterke routines: hoe start je je dag? Hoe eindig je je dag? Hoe pak je jouw ontspanning?

Routines – in welke vorm dan ook – zijn een middel om een doel te bereiken. Zo is mijn #opstaanmetymkje om 5:15u een middel om mijn dag rustig en positief te beginnen. Waardoor ik de rest van de dag lekker in m’n energie zit. 

Wanneer jouw routines zó gecreëerd zijn dat ze bijdragen aan meer energie, meer plezier of meer levensgeluk, dan is het toch raar wanneer je dat júist loslaat in je vakantie? 

En als je nu denkt: ‘mijn ochtendroutine draagt daar écht niet aan bij’.
Dan valt daar nog wat te winnen. Just sayin’ :)

3. Wees trots op jezelf
Of je nou wel of niet die 8 boeken uitleest deze zomer. Of je nou wel of niet die dame-die-álles-onder-controle-heeft bent. Je wel of niet besluit je routines vast te houden.
Wees for godsake trots op jezelf en op alles wat je doet of denkt! 

Want of de zomer nou loopt zoals jij wilt of niet: het enige waar je écht invloed op hebt, is op de keuzes die jij maakt. En welke gedachten jij over jezelf hebt, is een keuze. Kies dus voor positief, trots en dankbaar!

En is dit iets waar je nog wel wat training in kunt gebruiken? 
Loop dan NU (ja, NU!) naar de spiegel om 3 dingen te noemen die jij aan jezelf waardeert. Makkie. Begin je dag met deze oefening en het wordt vanzelf een gewoonte!

En vooruit. Een bonustip. Ontspan!

De helft van ons doet dit véél te weinig. En weet bovendien niet hoe je echt moet ontspannen. 

Hoe zit dat met jou? 
Weet jij waar je écht van oplaadt? 
En doe je dit vervolgens ook? 

Ontspannen moet je DOEN om het ook werkelijk te KUNNEN. Oefening baart kunst. Doen dus.