• Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel
Coaching | Programma’s | Workshops

Coaching | Programma’s | Workshops

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Met focus op dat wat telt.

Winkel

Enig resultaat

  • aboutME – Compleet

    €299.00     In winkelmand

Instagram

VROEG - Zelfs ik vond het vroeg. 5:00 uur stond d VROEG - Zelfs ik vond het vroeg. 5:00 uur stond de wekker. #opstaanmetymkje next level, zeg maar. ‘Waarom in hemelsnaam zo vroeg?’ hoor ik je denken. Goede vraag. Ik hecht veel waarde aan tijd voor mezelf. Drie peuters die tussen de middag nog even een slaapje doen, vind ik heerlijk. Maar dan ook echt. Ik geniet van mijn warme koffie, terwijl ik met mijn benen in de vensterbank op onze luie stoel hang. Hoe groot de chaos of mijn TO DO lijst ook is: dit is Mijn Moment. Maar de keerzijde van die middagslaap is inmiddels dat de avonden later en later worden. Dat slaapje is niet heel hard meer nodig, maar echt zonder lukt ze ook nog niet (en mij ook niet 🙊). . En waar mijn verwachtingen van mijn avonden vaak groots zijn, komt het er in de praktijk neer op dat zodra ik eenmaal begonnen ben met mijn workout/bankhangen/nog wat werken, het eigenlijk alweer bedtijd is. Verwachtingen die compleet niet matchen met de realiteit zeg maar. Dat frustreert. Nu kan ik 2 dingen doen: accepteren dat het nu is wat het is of er iets aan doen. Dat laatste werd het dus. De wekker serieus vroeg en inmiddels heb ik er al een halve dag opzitten dus. Ik deed al yoga, heb al gemediteerd, geschreven én een uurtje gewerkt. En eerlijk: dat is écht wel lekker eigenlijk. Dus ik denk dat ik maar eens een weekje probeer. Nu niet vergeten om vanavond gewoon vroeg op bed te gaan, anders lig ik er na drie dagen om 5u op wel af 😅 Hoe laat begon jouw dag vandaag?
NIETS LIEVER - Het is zaterdagochtend. ⁠ ⁠ Net NIETS LIEVER - Het is zaterdagochtend. ⁠ ⁠ Net zes uur geweest. ⁠ ⁠ ‘Als je 5 jaar geleden had voorgesteld om op dit tijdstip yoga te doen, had ik het meteen uitgemaakt’.⁠ ⁠ Ik moet lachen.⁠ ⁠ Tsja. BJ zegt het, maar het hadden net zo goed mijn woorden kunnen zijn. ⁠ ⁠ In vijf jaar kan er veel gebeuren… 😅⁠ ⁠ We zijn twee huizen en drie kinderen verder. ⁠ ⁠ Doen aan yoga op zaterdagochtend heel vroeg (no worries, uitslapen - voor zover dat bestaat in peuterland - doen we soms ook).⁠ ⁠ En de grootste party die we hier in weken hebben gehad, is de partymix uit het chipsvak van de Appie.⁠ ⁠ Maar ik wil niets liever. Deze man (samen met die drie andere leukerds) heb ik het allerliefste om mij heen. En dat mag op deze fantastisch commerciële dag nog wel eens extra gezegd worden ❤️⁠ ⁠ #liefde #valentijnsdag #loveyou
HET MOET LEUK ZIJN - Met je gedachten jouw wereld HET MOET LEUK ZIJN - Met je gedachten jouw wereld een stukje leuker maken. Ik deelde er gisteren wat stories over en toen had mijn inbox het druk… Moet het dan altijd maar leuk zijn? Nee hoor. Is het zo simpel? Ja. Van alles wat er om jou heen gebeurt, krijg je maar een fractie mee. Wat die fractie is, bepaalt jouw brein. Die de hele dag door hard werkt om van alles weg te laten en zó te vormen, dat er voor jouw een logisch plaatje van de werkelijkheid ontstaat. JOUW werkelijkheid, gevormd door JOUW brein, dat oa herinneringen en overtuigingen gebruikt om dat plaatje te creëren. Dit gaat zó razendsnel en onbewust, dat het lijkt alsof je hier geen invloed op hebt. Lijkt, want invloed heb je wel degelijk. Stel: je krijgt feedback van een collega en daar ben je flink door van de kaart. Dat is jouw keuze. Voelt misschien niet zo, maar is wel zo. De reden dat je van de kaart bent, heeft vast te maken met het feit dat je veel waarde hecht aan de mening van anderen. Omdat je onzeker bent over je eigen kunnen. Omdat je eerder feedback kreeg waar jij je slecht door voelde. Kortom: eerdere ervaringen en overtuigingen die je van jezelf hebt, bepalen hier hoe jij nu naar die feedback kijkt. En wanneer jij je daar bewust van bent, ontstaat er opeens ruimte om ook ánders te kijken. Om die feedback los te koppelen van wat je over jezelf denkt of hoe je normaal reageert. Echt: dat kunstje geeft ruimte. Omdat je zo invloed op je eigen werkelijkheid pakt, door je gedachten bij te sturen. Begin eens bij jezelf gewoon bewust te zijn dat je wat er voor je neus gebeurt ook ánders kunt zien. Dat feedback niet het einde betekent. Dat hagel best confetti kan zijn. Dat ’s nachts 20x eruit óók betekent dat je 20x weer terug in bed mag kruipen. En daarmee pleit ik er NIET voor dat altijd alles maar leuk moet zijn. Dat je conflicten in jou maar gewoon weg moet denken met fijne gedachten. Dat overtuigingen die al heel lang lekker in jou genesteld zitten zómaar weg zijn. Maar gun jezelf de regie over wat jíj denkt. Want écht: jij hebt de touwtjes in handen. En dat begint met je daar héél bewust van te zijn. Zo. Tijd voor yoga&bed. Deel vooral jouw gedachten hierover 😅
CONFETTI - dinsdagmiddag. Na een dag storm in huis CONFETTI - dinsdagmiddag. Na een dag storm in huis, wil ik toch écht nog even buiten uitrazen met de drie. We checken de buienradar, trekken waterdichte tuinbroeken aan (lesson learnt van vorige keer) en stappen op onze laarzen richting het bosje om de hoek. Onderweg roeren we soep in de put en zoeken we takken. En eenmaal in het bos vinden waar we voor kwamen: DE modderpoel. Na 2x stampen wordt het wel heel snel heel grijs. ‘Jongens, kom, we gaan snel naar huis’. Te laat. Hagel knalt op ons neer. Ik zie lichte paniek ontstaan op die peuterbekkies. Shit. Snel trek ik ze alle drie bij me en buig over ze heen, met mijn jas als bescherming voor de koude witte steentjes. Dikke tranen rollen over hun wangen. ‘Eng!’ En ‘niet leuk’ hoor ik ze snikken. En ik snap ze, echt leuk vind ik het ook niet, deze spookbui die de buienradar wist te omzeilen. ‘Kijk jongens, het lijkt wel confetti! Overal witte confetti op de grond! Het is feest in het bos!’ Langzaam stoppen de tranen. Net als de hagel. Snel wandelen we naar huis. Met z’n viertjes hand in hand. Kletsend over koude confetti. En thuis druk in ze lekker onder een kleedje op de bank. Warm worden met olifantenthee en een klein filmpje op tv. Je bepaalt zelf wat je ziet. En dat geldt niet alleen voor de hagelstenen in het bos 😅
YOU SNOOZE - you loose. Ben jij een echte snoozer YOU SNOOZE - you loose. Ben jij een echte snoozer of zo iemand die bij de eerste piep van de wekker naast je bed staat? Tot de ochtenden écht heel donker werden (en we ein-de-lijk gordijnen ophingen in onze slaapkamer), lukte het me prima om bij de eerste vriendelijke harpgeluiden van mijn telefoon mijn ogen open te gooien. En te laten. Maar hoe korter de dagen, hoe meer ik werd verleid door die snoozeknop. Nog éven… Stom, want snoozen is écht - lees: ECHT - een slecht idee. Waarom? Omdat je er gewoon moe van wordt. Wanneer je wekker gaat, ga je van slaap naar wakker worden. Als jij jezelf dan nóg een keertje weg laat dommelen onder het mom van snoozen, val je heel snel in een hele diepe slaap. Die daarna weer ruw verstoord wordt door je wekker. Hoe langer je snoozed, hoe meer jij jezelf tussen slaap en ontwaken laat heen en weer slingeren en hier wordt je écht moe van. Dus ben je op zoek naar wat extra energie? Knal dat snoozen er uit en je begint al met 1-0 voor 💪. . Hier ging de wekker vanochtend om 6:00. ‘Nog éven…’ dacht ik. Zoals ik elke ochtend denk trouwens. Ik trapte er niet in en stapte er tóch uit. Wat dan weer hartstikke lekker voelt, want hey: dat stomme stemmetje genegeerd én extra veel tijd voor mezelf. Sta je zomaar al met 2-0 voor 😅 Ben jij team ⏰SNOOZE⏰ of team 🌪️METEEN ER UIT🌪️?
POOTJES IN DE MODDER - Het zonnetje scheen dus wij POOTJES IN DE MODDER - Het zonnetje scheen dus wij doken met z’n viertjes het dichtstbijzijnde bos in. Waar deze drie met takken de krokodillen op afstand wisten te houden (dat ze daarbij elkaars ogen bijna uitstaken is bijzaak).⁠ ⁠ Waar dit modderpoeltje absoluut het hoogtepunt van de wandeling betekende:⁠ ⁠ Voor deze drie, die hier het liefst wilden blijven slapen (en ook bijna moesten, want zes laarzen zaten vast in de modder). ⁠ ⁠ Voor de wasmachine, die flink aan de bak mocht nadat 2/3e languit in deze plas ging.⁠ ⁠ En voor ondergetekende, die alle laarzen en jassen weer een soort van toonbaar mocht maken voordat ze vanochtend weer bij de kindjes werden afgeleverd.⁠ ⁠ Vandaag voor mij geen pootjes in de modder, maar gewoon netjes en schoon achter mijn laptop. En later vandaag heb ik een aantal coachingssessies en maak ik pakketjes klaar voor de nieuwe deelnemers van AboutME.⁠ ⁠ Er staat weer een mooie groep dames klaar om te starten vrijdag. En hoe leuk: zij mogen meteen met de pootjes in de modder duiken! Week 1 staat volledig in het teken van zelf je regie pakken. En daarvoor is het hartstikke handig om scherp te krijgen waar je nu staat en waar het voor jou ‘wringt’. . Dat lukt het beste door letterlijk in beweging te komen en dus stuur ik ze die eerste week de modder in ;)⁠ ⁠ Denk je: dat wil ik ook! Dat kan! Ik heb nog beperkt plek in de groep die vrijdag start, dus als je er bij wilt zijn (of wilt weten of dit iets voor je is), stuur me dan even een DM!⁠ ⁠ #modder #buitenspelen #buitenleven #frisselucht #coaching #onlinecoaching #momcoach #onlineprogramma #rust #energie #focus #balans #mindset ##regiepakken #drieling #triplets #moederschap #ouderschap #momlife #peuters #multiplyme
JE HOEFT NIET ALLES - In veel coachingsessies zie JE HOEFT NIET ALLES - In veel coachingsessies zie ik ‘m terugkomen. Die lat, die we voor onszelf zo vreselijk freaking hoog leggen. ‘Gewoon’ op álle fronten je beste zelf laten zien. En ik ken het gevoel. Dacht 2 jaar geleden dat we die drieling er wel gewoon even ‘bij’ deden. Dat ik daarnaast prima kon shinen op mijn werk en in 3 dagen voor elkaar kon boksen wat ik voorheen in 5 deed. Dat ik nog steeds bij alles wat sociaal is hoorde aan te sluiten. Er volle bak moest staan voor mijn gezin. Stuk voor stuk leuk en los van elkaar vast prima te doen, maar samen…? . Je hóeft niet alles. En het hoeft zéker niet allemaal perfect. Creëer een leven waarin rust, energie en focus zit. Op een manier die bij JOU past. Dat betekent NIET dat je al je ambities overboord hoeft te gooien, maar WEL dat je keuzes maakt. Want pas dan ontstaat er ruimte om écht te zijn wie je bent. En daar ook echt OK mee te zijn. Komende vrijdag start weer een nieuwe ronde AboutME. En die begint in week 1 met eens heel kritisch onder de loep te nemen wat je nu allemaal doet, wie je om je heen hebt en hoe je kijkt naar jezelf. Om vanuit daar te werken naar meer rust, energie en focus. Nikki (moeder van 2) stapte in september in en maakte fantastische stappen: . ‘Met AboutME heb jij ervoor gezorgd dat ik meer van mezelf begin te houden en dat ik mezelf een stem heb gegeven. (…) Ik voel meer rust in dat ik mag zijn wie ik ben en heb meer inzicht in hoe ik echt de regie in eigen handen kan houden.’ . Ben jij er aan toe om te kiezen voor jezelf en benieuwd wat AboutME voor jou kan doen? Check mijn highlighs of stuur me een DM dan neem ik vandaag nog contact met je op!
MEEBEWEGEN - Heb jij een bak aan tools om je eigen MEEBEWEGEN - Heb jij een bak aan tools om je eigen balans te bewaken? Zo’n dag waarop je tig plannen hebt, maar al strandt bij puntje 2 op je lijst. Want: drie peuters. Of te veel plannen. Een van de grootste gamechangers die deze drie met zich mee brachten, is toch wel dat de tijd waarin we konden doen wat we wilden, wanneer we dat wilden en hoe we dat wilden, wel voorbij is. En hoewel we na ruim 2,5 jaar het spel wel een beetje kennen, gebeurt het nog wel eens dat we er tóch intrappen. Teveel plannen maken. Met een klok die je altijd ergens halverwege inhaalt. En steevast drie hijgende peuters in je nek 😝 Dat je even vergeet óók ergens tijd voor jezelf te maken. Tijd waarin je niet je koekje hoeft te delen met drie snottebellen. Tijd waarin je niet constant om je heen kijkt en tot drie telt: zijn ze er allemaal nog? Ken jij die koordansers, die lachend om zo’n touw staan te balanceren, op misselijkmakende hoogte? Die hebben dat kunstje niet in één keer geleerd. Dat vergt tijd. Oefening. Vallen en steeds weer opstaan. Vastbesloten het trucje onder de knie te krijgen. En zelfs dan sodemieteren ze er ook echt nog wel eens af. Maar ze hebben óók geleerd hoe ze moeten vallen. Wat ze moeten doen om zelf weer op dat koord te klimmen. Zo zit het ook met jouw balans. Het blijft work in progress en je sodemietert ook écht nog wel eens van dat koord af, óók als je snapt hoe het kunstje werkt. De truc is om jezelf een bak aan tools te geven waarmee je snel weer rechtop staat. Inmiddels heb ik een goede toolbox hier staan. Weet ik prima hoe ik óók weer ruimte voor mij of ons creëer, als we dat nodig hebben. En dus drukten we zaterdag een snelle pannenkoek in deze drie en werd de rest van de avond spontaan omgetoverd tot datenight. Goed voedsel, lekkere wijn en fijn gezelschap. Met z’n tweetjes. Zonder snottebellen die stiekem ons toetje kwamen kapen 😅 Hoe zit het met jouw bak aan tools? Wat is jouw truc om je balans te bewaken?
TIME FLIES - Hello February. What did you to to ja TIME FLIES - Hello February. What did you to to january…?⁠ ⁠ De eerste van de twaalf zit er weer op. De maand die begon met champagne (goh) en eindigde met snot. ⁠ ⁠ Tussendoor…⁠ …deden we een poging om onze peuters zonder middagslaap door het leven te laten gaan (slecht plan)⁠ ⁠ …begon ik met mijn master practitioner van NLP⁠ ⁠ …snotterden we liters snot weg (ik dramatiseer graag) ⁠ ⁠ …en stond ik in een prachtige zaal op een podium voor ruim 100 man(&vrouw) om te vertellen over dat wat me blij maakt: balans creëren voor jezelf met als supertool je mindset.⁠ ⁠ Oh well, op het snot na, teken ik voor nog 11 van deze maanden 🙋🏼‍♀️ . Hoe was jouw januari? ⁠ En denk je nu: mwoah, bij mij mag er nog wel wat gesleuteld worden aan de balans en mindset…? De deuren van AboutME zijn weer geopend! 7 feb gaan we los en meer info vind je via link in bio. Of stuur even een DM, dan neem ik (geheel vrijblijvend!) contact met je op!⁠ ⁠ #februari #januari #2020 #bewustleven #balans #mindset #drieling #triplets #momlife #moederschap #multiplyme #onlineprogramma #coaching #onlinecoaching #momcoach #coach
HOI IK BEN YMKJE - En ik ben coach.⁠ ⁠ Het hee HOI IK BEN YMKJE - En ik ben coach.⁠ ⁠ Het heeft me een tijdje gekost voor ik dat woord mijn strot uit kreeg, maar daar staat ‘ie dan toch echt: coach.⁠ ⁠ Het bleek nogal een ‘ding’ te zijn voor me. Waar ik eerst vooral heel hard riep dat ik geen coach was, omdat de halve wereld dat al is, ontdekte ik gaandeweg het proces dat het toch een stukje dieper zat.⁠ ⁠ Vrij diep zelfs, inmiddels wortel geschoten en stevig verankerd in dat wat de diepste krochten van Ymkje zijn: dat stuk wat onbewust de boel regeert en stuurt.⁠ ⁠ Je bent pas coach als je er voor hebt geleerd.⁠ Als het ergens op een papiertje staat. ⁠ Je minstens x aantal succesvolle trajecten hebt afgerond.⁠ De levens van minstens zovelen voorgoed hebt veranderd.⁠ ⁠ Om maar een paar ‘regeltjes’ te noemen die op mijn lijstje stonden.⁠ ⁠ Stuk voor stuk bedoeld om mijn eigen overtuiging stevig geworteld in stand te houden. ⁠ ⁠ Voor het gemak even vergetend dat ik hier inderdaad voor heb geleerd. ⁠ Wat ongetwijfeld ergens op een van mijn vele papiertjes staat (maar wie kijkt daar ooit nog op?). ⁠ Jarenlang pubers heb gecoacht hun eigen weg te bewandelen. Waarin ik vrij succesvol was ook.⁠ ⁠ Overtuigingen zijn een bitch. ⁠ Zolang ze je remmen, blokkeren, klein houden en onzeker maken. ⁠ Zonde en zó niet nodig.⁠ ⁠ De laatste maanden sneuvelden er al veel. Bij de dames die ik coachte, maar ook bij mezelf, tijdens intense weekenden NLP en diepe gesprekken met mezelf en anderen. ⁠ ⁠ En ook deze gaat er aan.⁠ ⁠ Ik ben Ymkje. Ik coach en inspireer andere vrouwen om dát te kiezen wat ze rust, energie en focus geeft. Om in beweging te komen en los te laten wat ze daarin tegenhoudt.⁠ ⁠ En daar ben ik verdomd goed in (aan het worden). ⁠ ⁠ Zo. That’s said.⁠ ⁠ Waar ben jij verdomd goed in? Shout it out!⁠ ⁠ #doei #overtuigingen #hallo #powers #laathetlos #laathetgaan #bewustleven #standuptall #wearacrown #andshine #likeadiamond #mindset #focus #energie #kracht #coach #onlinecoach #momcoach #moederschap #momboss #eigenondernemer #tripletmom #ambities #multiplyme

Laatste blogs

OP TIJD NAAR SCHOOL: 5 TIPS OM DE SCHOOLRUN VLEKKELOOS TE LATEN VERLOPEN

OP TIJD NAAR SCHOOL: 5 TIPS OM DE SCHOOLRUN VLEKKELOOS TE LATEN VERLOPEN

14/04/2021 0
GOEDE GEWOONTE VOLHOUDEN: MET DEZE 3 STAPPEN LUKT HET JOU!

GOEDE GEWOONTE VOLHOUDEN: MET DEZE 3 STAPPEN LUKT HET JOU!

24/02/2021 0
Kapot na een dag thuis? Ontfocus meer!

Kapot na een dag thuis? Ontfocus meer!

25/01/2021 0
MEER ENERGIE? DAN IS EEN FITTE MINDSET NET ZO BELANGRIJK ALS EEN FIT LIJF! (3)

MEER ENERGIE? DAN IS EEN FITTE MINDSET NET ZO BELANGRIJK ALS EEN FIT LIJF! (3)

07/01/2021 0

MENU

  • Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Ik zoek…

2021©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN