• Home
  • Blog
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Programma’s
    • MoveME (pilot)
    • AboutME
    • Traject op maat
  • Over ons
    • Dit ben ik
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Winkel

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Met focus op dat wat telt.

  • Home
  • Blog
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Programma’s
    • MoveME (pilot)
    • AboutME
    • Traject op maat
  • Over ons
  • Winkel

Winkel

Toont alle 2 resultaten

  • moveme

    MoveME – Fit, energiek, blij, jij

    €129.00     In winkelmand

  • aboutME – Compleet

    €299.00     In winkelmand

Instagram

PONY - Gisteren hadden we een dubbele tripletdate PONY - Gisteren hadden we een dubbele tripletdate met de meiden van @carian_and_girls . Die 4 dagen ouder en een kop groter zijn dan onze jongens. Het werd een ochtendje zon en diertjes in de kinderboerderij. Het feest begon bij de pony's. Of ze even een rondje wilden doen OP de pony. Ik dacht: dat willen ze niet. Dat wordt 3x nee. Het werd 3x ja (of 6x, want ook de meiden van Carian gingen all-in). . Zonder blikken of blozen lieten ze zich op Maxima zetten (Max op Maxima. Ik vond het grappig). Ik ernaast, als enorme paardenheld, om ze een klein rondje Stadspark te laten zien. 🐴 . Leerde ik daar toch weer even mooi mijn eigen lesje. Je kunt namelijk prachtig verzinnen wat een ander denkt. Denken dat je weet wat een ander verwacht. Alvast anticiperen op wat een ander mogelijkerwijs zou kunnen vinden. Je hebt geen idee. Het enige wat je zeker weet, is dat jij denkt. En dat wat je denkt ook nog eens een verzinsel van je eigen brein is. Iets wat je niet altijd serieus moet nemen. Laat staan dat jij je erdoor laat tegenhouden. Had ik daar toch bijna die eerste pony-ervaring door de jongens hun neus geboord. Omdat ik wel even dacht te weten wat zij (niet) wilden. Ben jij ook zo’n ster in gedachtenlezen? 🔮 . #ponyrijden #gedachtenlezen #mindset #gedachten #nlpmasterpractitioner #verwachtingen #drieling #triplets #kinderboerderij #multiplyme
ACTIE - Er is maar één manier om in beweging te ACTIE - Er is maar één manier om in beweging te komen.... Juist ja. In beweging komen. Exact de reden waarom ik MoveME de lucht in slinger en ook exact waarom ik dat doe op het moment dat het programma nog niet helemaal van A tot Z is uitgewerkt. Ja, het raamwerk staat. Het einddoel ook. De stappen om daar te komen, ook. Meer energie. Een fittere mindset. Een fitter lijf. Een blijere jij. We gaan er komen, hoe dan ook. Door gewoon te gáán. Te beginnen. Wachten tot het juiste moment daar is, is onzin. Wachten tot alle details op z'n plek zijn gevallen, is alleen maar een excuus om NIET in beweging te komen. Deze week voelt spannend. Volop in beweging. MoveME staat en krijgt steeds meer vorm. Fantastisch en tegelijkertijd hoor ik een 'aaaahhh waar begin ik aan?!' en zoek ik een steen om onder weg te kruipen. Lekker rustig en veilig. Het perfecte excuus. Tot ik gisteren de 100% inspiratie podcast van @thijslindhout luisterde met @alibspec . ‘Misschien moet ik gewoon een keer mijn bek houden en gewoon doen wat ik allemaal zeg.’ . De woorden van Ali B. Die kwamen binnen. Doei steen, we gaan knallen!! . MoveME gaat bijna los. Al 7 dames komen samen met mij in beweging. Dat betekent dat er nog maar 3 bij kunnen. You know what to do wanneer je in bent voor wat beweging 🤩 . Link in bio voor meer info! . Tijd om regendansjes te gaan doen en hele diepe plassen op te zoeken. Wat zijn jouw plannen vandaag? . 📸 @froukjekuiperfotografie . #beweging #moveme #energie #fitter #mindset #onlineprogramma #onlinecoaching #momlife #moederschap #geenexcuus #gewoongaan #multiplyme
WAT DAN WEL? - Deze drie hebben een eigen wil. Een WAT DAN WEL? - Deze drie hebben een eigen wil. Een sterke. Soms hartstikke leuk. En soms... Soms troost ik me maar gewoon met de gedachte dat élke peuter niets liever doet dan de veerkracht van zijn/haar ouders flink op de proef stellen 💆🏼‍♀️ . NIET en NEE. En dat wordt op elke willekeurige handeling toegepast. Tandenpoetsen. Sokken aan. Sokken uit. Bed in. Bed uit. Kusje geven. Waar het ze uitkomt, klinkt een 'ik wil NIET <vul maar in>. Bij voorkeur dramatisch en hard. Er tegenin gaan heeft geen zin (learning on the job 😇), inmiddels heb ik een hack gevonden die wél werkt (meestal dan, want hey, het blijven peuters). . 'Ik hoor je.' Werkt goed. 'En toch wil ik dat je het doet' erachteraan geeft wisselend succes. Maar 'Wat wil je wél?' levert absoluut de meest leuke reactie op. WAT WIL JE WÉL? . Het is de valkuil waar we zelf ook vaak intrappen. We zijn er supergoed in te bedenken wat we allemaal niet willen. 🔴 Niet meer zo energieloos op de bank neerploffen 's avonds. 🔴 Niet zo cranky zijn. 🔴 Geen ongezonde troep meer naar binnenwerken. 🔴 Niet meer zo negatief zijn. Hartstikke leuk dat je weet wat je niet wilt, maar... WAT DAN WEL? . Dit is exact de reden waarom anders doen vaak niet lukt. Waarom je blijft hangen in oude patronen en veranderen hartstikke moeilijk vóelt. Voelt, want het ís niet moeilijk. . ✨Mits je scherp hebt wat je dan wél wilt. Hoe dat er uitziet. Hoe dat klinkt. Hoe dat voelt. . ✨Mits je dus ook dáár je focus op hebt. Kop d'r veur en blik op oneindig. Of op je doel. Nog beter. . ✨Mits jij jezelf dus serieus neemt. Of helemaal niet, als dat beter is. Ben jij toe aan vooral WEL doen waar jij energie van krijgt? Vrijdag start mijn allernieuwste programma MoveME 💪🏻. In 5 weken knallen we samen naar een fittere jij. Fysiek én mentaal. Voor écht een miniprijsje, want het is een pilot. Dus... Wat is jouw excuus? Geen toch? Ik heb nog een paar plekjes! . Check alle specs in de highlights of klik op de link in mijn bio 🤩 . #moveme #onlineprogramma #fitterworden #energie #mindset #fittemind #fitlijf #mindsettraining #workout #drieling #triplets #moederschap #bewustleven #multiplyme
JE HEBT ALLES AL GEPROBEERD... Dus geef het maar JE HEBT ALLES AL GEPROBEERD... Dus geef het maar op. Met kleine kids om je heen kun je het wel vergeten. Altijd wel een snotneus die zich ergens op jouw outfit nestelt. Nul tijd voor jezelf. Zélfs niet als je zit te plassen. En energie? Daar drink je toch gewoon koffie voor? Lekker fris je dag beginnen en ook nog eens fruitig je bed weer in duiken? . Nee, dat was iets van vóór het tijdperk kinderen. Let's face it: dat hoort er toch gewoon bij? . Ja. Als je daar van overtuigd bent, dan is dat zo. Werkt trouwens met alles zo. Zeg het maar hard genoeg tegen jezelf en je gaat het vanzelf geloven. En weet je? Nu wordt het leuk 🤩 . Ben jij klaar om écht in beweging te komen? Om niet meer je eigen excuus, maar je eigen motivator te zijn? . Meer energie, meer fitheid, meer blijheid. Klinkt lekker toch? . Vrijdag trap ik de pilot af van mijn gloedje nieuwe programma MoveME. 5 weken lang knallen we samen aan jouw mindset én je fysieke fitheid. Beweging gegarandeerd 💪🏻 . En het goede nieuws: er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Natuurlijk tegen belachelijk lage pilotprijs. Meer weten? Check de link in mijn bio! . #moveme #inbewegingkomen #beweging #mindset #fitterworden #momlife #moederschap #letsgo #multiplyme #coaching #onlineprogramma #onlinecoaching #masterclass
WAT EEN RUST 🌱- Daar zat ik dan. In mijn ieniem WAT EEN RUST 🌱- Daar zat ik dan. In mijn ieniemienie koetshuisje. Omringt door groen, groen en nog eens groen. Wat. Een. Rust. Dit weekend moest ik voor de allerlaatste trainingsdagen van mijn NLP master in de buurt van Utrecht zijn en besloot er meteen maar een weekendje weg van te maken. Één nachtje zat ik helemaal alleen in het meest schattige tinyhuisje dat ik ken (toegegeven: dit is ook het enige tinyhuisje wat ik ken). Één nachtje deelde ik dit magische plekje met @klaske1987 , die het afgelopen jaar gezellig met me mee EnElPee-de. Doe jij het wel eens? Een nachtje helemaal alleen op pad? . Ik vond het écht, écht, écht heel lekker. Alleen maar mijn eigen billen hoeven af te vegen (#momlife in haar volle glorie hier met drie zindelijk woedende peuters 🙈) was al fijn. Lekker ook om gewoon even alleen te zijn. Telefoon weg, prikkels uit en gewoon alleen zijn. Beetje mijmeren, beetje lopen... . Ik besefte me weer dat dit dus echt goud is. Tijd voor jezelf máken. Maken, want het komt je niet toevallig aanwaaien. En het hoeft écht niet meteen een hele nacht te zijn. Deze week wordt voor mij een volle week. MoveME, de pilot van mijn nieuwste programma start vrijdag (meer weten? ->link in bio!), ik heb vandaag een hele leuke lunchafspraak met @jezaakvoorelkaar en trap af met een nieuwe 1 op 1 klant. De boys hebben een halve dag minder opvang en BJ is een nacht weg. Superleuk, maar ook supermakkelijk om dus die tijd voor jezelf juist dan te skippen. Friendly reminder dus nog maar eens: máák die tijd. No. Matter. What. Wat doe jij deze week? . #tijdmaken #metime #bewustleven #balans #mindset #multiplyme
HET NETJE - Bij het kopen van ons huis kregen we o HET NETJE - Bij het kopen van ons huis kregen we ook een kersenboom. Of -pje, dat dekt iets meer de omvang. En dat wij nog niet zo ervaren zijn met een grote mensentuin (laat staan één met het formaat van de onze), werd vorig jaar pijnlijk duidelijk, toen met het rijpen van de allereerste kers de boom meteen volledig leeg gepikt werd door vogels. Exact nul kersen belandden er op ons bordje. Dat moest dit jaar anders. En dus gooide ik er nu een netje overheen. Probleem opgelost. Nu zijn er alleen eigenwijze mereltjes die denken dat zij wel winnen van dat netje. En heb ik er inmiddels 2 uit moeten knippen (no worries, ik knip in het netje, niet in de merel). . Zo’n vogeltje komt klem en denkt: als ik maar hard genoeg spartel, kom ik wel los. Wat niet lukt, want bij elke spartel sluit dat net zich strakker en strakker. En hoewel dat beestje écht de beste bedoelingen heeft, komt het niet los. Integendeel. Uiteindelijk is er iemand met schaar nodig. Iemand die weet waar te knippen om los te komen. En voor je denkt: gaan we het nu echt over vogeltjes hebben? Nee hoor. De rest lees je voor de verandering weer eens op mijn blog :) Link in bio! . 📸 @froukjekuiperfotografie . #kersenboom #vogeltjes #newblog
BOLLIE 🤰🏻- Volgde jij me al toen ik zo bol d BOLLIE 🤰🏻- Volgde jij me al toen ik zo bol door het leven ging? . Ik vind het dus supergrappig om met de jongens te praten over dat ze in mijn buik zaten. En wie dan waar zat. Inmiddels geven ze daar een vrije vertaling aan en zat Diede toch écht op mijn heupen en Kars ergens bij mijn rechteroksel. Wat voor de ruimteverdeling best praktisch was geweest. Dit was de wekelijkse buikfoto, de een na laatste, bleek later. Ik tikte hier de 30 weken aan en was tot in mijn teentjes dankbaar. Die teentjes had ik toen overigens al weken niet meer van dichtbij gezien. Dankbaar, want 2 weken eerder leek dit nog hartstikke kansloos. Ik lag toen met weeën in de verloskamer, die met weeënremmers en bedrust toch nog even werden gestopt. Een lekkere wake-up call. Want daarvoor dacht ik wel even fluitend de 34 weken te halen. Het was een mooi lesje dankbaar zijn voor wat ik wél heb. Invloed pakken waar ik kan en accepteren waar de grens van mijn invloed is bereikt. We zijn inmiddels ruim 3 jaar verder. Met heel wat wijze lessen op zak. Makkelijk was het zeker niet, leuk absoluut wel. Dat het leven bij ons nooit rustig verloopt, neem ik inmiddels voor lief. Sterker nog, ik ga best lekker op een beetje chaos. Mits het míjn chaos is. Waarin ik doe waar ík blij van word. Iets wat ik ook de afgelopen jaren leerde om meer en meer te doen. En écht, ik kan het je van harte aanbevelen. Om gewoon meer te doen waar je echt blij van wordt. Volg jij mij al sinds ik zo'n bollie was🤰🏻? Ik ben benieuwd! (en sowieso een dikke dank je wel daarvoor, superleuk!) . #throwback #zwanger #pregnant #triplets #drieling #tb #30weeks #dankbaar
ULTIEME START - 'Mama, ik ben wakker' . Heel zacht ULTIEME START - 'Mama, ik ben wakker' . Heel zachtjes schuift de slaapkamerdeur open. Een paar trappelende voetjes komt dichterbij. En nog een paar. En nog een paar. 'Goedemorgen liefjes. Komen jullie nog even knuffelen?' . Toen deze drie peuters nog formaat supermini hadden, droomde ik hiervan. Elke ochtend rustig gewekt worden door zachte kinderstemmetjes. Een warm lijfje dat rustig nog even tegen je aan kruipt. Terwijl de grote man ruimte maakt voor de andere twee en verse koffie voor me zet en pannenkoekjes bakt. Met vers fruit en mooie bloemen op een leuk dienblaadje. Ok, dat laatste bedenk ik er nu bij (wél een goed idee, BJ, ik weet dat je meeleest), maar dat eerste was serieus mijn ultieme start van de dag. Een kleine drie jaar verder begint mijn dag ultiem als ik in alle rust ZELF mag starten. #opstaanmetymkje is vroeg, maar zo, zo fijn. Het grote voordeel is dat je op deze manier het aantal prikkels fors beperkt wat je op je afgevuurd krijgt als je wakker wordt. Wordt je wakker omdat je iets moet (of het nou je kids zijn die iets van je willen of je telefoon die schreeuwt om aandacht), dan schiet je hoofd meteen 'aan'. En als je niet oppast, sta je vervolgens de hele dag 'aan' om einde dag doodvermoeid weer in bed te stappen. Logisch, want je overprikkelt jezelf nogal op deze manier. Rustig beginnen is al een goede start op weg naar meer energie. Hoe start jij je dag? Goedemorgen trouwens 🤩 . 📸 we worden ook wel eens knuffelend in het grote bed wakker, wat af en toe echt heerlijk is, maar nooit zo rustig en romantisch als ik ooit bedacht had 🙈 . #earlybird #ochtendroutine #ochtendritueel #rustigestart #slowstart #rust #energie #balans #drieling #triplets #knuffelen #momlife #multiplyme
GRATIS E-BOOK - 'Een jaar geleden had ik je voor g GRATIS E-BOOK - 'Een jaar geleden had ik je voor gek verklaard' schrijft ze. Ik hou er van als een mailtje zo begint 🤩 . Eerder die dag stuurde ik haar mijn E-book. Mijn cadeau voor haar én voor jou. Omdat je een leukerd bent (en er altijd wel een reden voor een cadeautje is, toch?). . Welk boek, denk je nu? Nou, deze! . ✨BOOST JE ENERGIE!✨20X FITTE MIND(SET)&BODY✨ . Een heel fijn, krachtig DOE boek. Met 20 korte, makkelijke tools om jou in beweging te krijgen. Met je lijf én met je hoofd. Energie en blijheid gegarandeerd! . 'Wat een leuk boek!' schrijft ze verder. Ze volgde vorig jaar mijn programma AboutME: 'die dingen zijn zó herkenbaar en helpen écht voor je energie. Mooie reminder, ik ga er zeker opdrachten uit doen!' . Ben jij wel toe aan een boost van jouw energie en heel benieuwd wat voor geks ik allemaal voor je in petto heb? . Via de link in bio vraag jij direct mijn Ebook ✨BOOST JE ENERGIE!✨20X FITTE MIND(SET)&BODY✨ aan. Heb jij 'm al in je inbox? 🙋‍♀️ . #ebook #gratisebook #inspiratie #doeboek #mindset #energie #mind&body #motivatie #multiplyme #cadeautje
STOM WEEKEND - Ohhhhhhhh.... ik heb zoiets tofs vo STOM WEEKEND - Ohhhhhhhh.... ik heb zoiets tofs voor je! . Een cadeautje. Omdat ik in januari 1 jaar bestond. In april 35 werd. Ik met prachtige dames mag werken. Er een tof nieuw programma aankomt. Het gewoon volle bak zomer is. Mijn absolute lievelings. Ergens had ik de afslag gemist heb om al eerder iets leuks je kant op te schuiven. En vorige week dacht ik opeens: f*ck it, NU ga ik iets geven. Iets waar je gewoon blij van wordt. Of nog beter: waar je energie van krijgt. Minstens 20x. Ondanks mij voornemen om het niet groots te maken, kon ik het deze week tóch niet laten en werd het steeds groter. Groots. Met grote G. En waardevol. En leuk. Nu is het klaar en baal ik van mezelf. Omdat ik met mezelf heb afgesproken dat ik het pas maandag met je deel. Zodat het nog éven kan sudderen. Ik het zondag nog rustig een keertje door kan lezen en de laatste gekke zinnen nog gekker kan maken. En ik mijn eigen geduld nog even op de proef moet stellen. Want DIT IS GEWOON EEN HEEL LEUK CADEAU VOOR JOU! . Zo. Stom weekend. Je staat in de weg. . ✨20 TOOLS VOOR EEN FITTE MIND(SET)&BODY✨ . staan NU voor je klaar. Maar krijg je pas maandag. Als jij nu al op mijn maillijst staat. Sta je daar nog niet op? Tijd om mij een DM'etje te sturen, vind je niet? . Stom weekend. Laten we je maar gewoon heel leuk maken. Dan is het zo maandag. #cadeautje #gratis #weggever #energie #rust #mindset #mind&body #lichaamengeest #fitheid #fithoofd #fitlijf #energiegever #energieboost #mindful #geluk #moederschap #balans #momlife #multiplyme

Laatste blogs

20 TIPS VOOR MEER ENERGIE – OVER VOGELTJES, ROBOTGRASMAAIERS EN JOU :)

20 TIPS VOOR MEER ENERGIE – OVER VOGELTJES, ROBOTGRASMAAIERS EN JOU :)

04/07/2020 0
Richting normaal? Normaal is nu, leukerd!

Richting normaal? Normaal is nu, leukerd!

27/05/2020 0
VERZETTEN HEEFT GEEN ZIN… DIT IS WEL DE MANIER OM JE EMOTIES TE CONTROLEREN

VERZETTEN HEEFT GEEN ZIN… DIT IS WEL DE MANIER OM JE EMOTIES TE CONTROLEREN

09/04/2020 0
‘IK WORD GEK VAN MEZELF!’ ZO PAK JE MEER CONTROLE OVER JE EMOTIES. EN DAT IS BEST LEKKER.

‘IK WORD GEK VAN MEZELF!’ ZO PAK JE MEER CONTROLE OVER JE EMOTIES. EN DAT IS BEST LEKKER.

03/04/2020 0

MENU

  • Home
  • Blog
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Programma’s
    • MoveME (pilot)
    • AboutME
    • Traject op maat
  • Over ons
    • Dit ben ik
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Winkel

Ik zoek…

2020©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.