• Home
  • Blog
  • GRATIS
    • ABOUTMAIL
    • INSPIRATIESESSIE 28/29 MEI
  • Programma’s
    • 1op1 traject op maat
    • AboutME (12 weken)
    • InspireME (korte programma’s)
  • Over ons
    • Dit ben ik
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Winkel

Rust. Energie. Met focus genieten van dát wat telt voor jou.

  • Home
  • Blog
  • GRATIS
    • ABOUTMAIL
    • INSPIRATIESESSIE 28/29 MEI
  • Programma’s
    • 1op1 traject op maat
    • AboutME (12 weken)
    • InspireME (korte programma’s)
  • Over ons
  • Winkel

Winkel

Enig resultaat

  • aboutME – Compleet

    €299.00     In winkelmand

Instagram

GEEN DOEDELZAK - Gisteravond had ik een goed gespr GEEN DOEDELZAK - Gisteravond had ik een goed gesprek met mijn oudste zoon: . ‘Mama?’ . ‘Ja Diede.’ . ‘Ik vind jou lief.’ . ‘Ik jou ook. Heel lief zelfs.’ . ‘Ik vind papa ook lief. Papa is geen doedelzak.’ . uhhhh…. Say what? 🤷🏼‍♀️ . Geen doedelzak dus. Gelukkig maar voor BJ. Waar dit vandaan komt? Ik heb een piepklein vermoeden. Toen BJ eerder dit jaar de magic 40 aantikte, kwam er voor de grap een doedelzakspeler langs om een klein deuntje te spelen (BJ is geboren in Schotland, dus iets met nostalgie). . Maar oei oei oei… zo’n ding maakt toch een herrie in je woonkamer!! En dat vond Diede ook. Ik vrees dat we daar een klein trauma hebben gecreëerd. Want nog steeds komt de doedelzakspeler af en toe voorbij. En meestal niet in de trant van ‘goh, komt die leuke man weer eens?’ . Nee, meer in de categorie: ‘mama, doe me dat alsjeblieft nooit weer aan!’ . Is goed Diede. Hij komt niet weer. En fijn dat je papa niet in de categorie ‘doedelzak’ valt 😅 . #doedelzak #peuterpraat #peuter
RUN BABY RUN! - wat is jouw ultieme ontspanning? . RUN BABY RUN! - wat is jouw ultieme ontspanning? . Vanochtend was een kleine overwinning op mezelf. Gisteren kocht ik nieuwe hardloopschoenen terwijl ik op date was met BJ (en mocht je nu denken ‘weinig romantisch dit’: we kochten ook luiers. 4 jumbopakken tegelijk.). En voor het slapen gaan sprak ik de magische woorden: ‘morgenochtend ga ik een rondje rennen.’ . 5.15. De wekker. Gelukkig herinnerde het stemmetje in mijn hoofd me DIRECT aan mijn famous last words van de avond ervoor. Vooruit. Kop d’r veur en hardlooppak aan. En de grap is: eenmaal buiten, terwijl iedereen nog slaapt (behalve alles wat kan fluiten), is het goed. Voor mij is dit ontspannen. Iets wat me lucht geeft. Rust. Een absolute energiegever. Heb jij voor jezelf scherp waar jij van ontspant? Ik nodig je uit er eens naar te kijken. En dan eens te bepalen of jij juist iemand van de actieve of passieve ontspanning bent. Om je een voorbeeldje te geven: Ik ben vooral van het actieve. Lopen. Sporten. Yoga. Uitgebreid koken. Een boek lezen, in bad hangen of een powernap doen (in de categorie passief), is alweer minder aan me besteed. Al moet ik zeggen dat dit, lekker passief kijken naar drie peuters die op en neer rennen over een veld, ook absoluut prima ontspanning is. Wat is jouw ultieme ontspanning? . #ontspanning #energiegever #passiefenactief #balans #rust #ruimte #energie #energiebalans #hardlopen #runbabyrun #ochtendrun #morningwalk #ochtendroutine #ontspannen #momlife #moederschap #onlinecoaching #inspiratie #momcoach #lifecoach #nlpcoach #multiplyme
BLOTE NAKIE - Zeg eens eerlijk, heb je de afgelope BLOTE NAKIE - Zeg eens eerlijk, heb je de afgelopen dagen al in je blote nakie door de tuin gerend? . Nee? . Ik stond bíjna op het punt. Bijna. Maar deed het uiteindelijk toch niet. Ik had net drie man uit de kleren geholpen, ingesmeerd met blauwe zonnebrandcrème (is dat nieuw? Zonnebrand met kleur?) en de tuinsproeier even aangezet, bij gebrek aan zwembadje. ‘Wij zijn in ons blote nakieeeeee!’ riep Diede vol enthousiasme. Kars snapte niet dat ik niet ook mijn kleren uitdeed. Het was écht een hele fijne middag. Eentje waarop álles aan het einde plakte, nat was of onder het zand en gras zat. Eentje waarbij de pret op die bekkies je bijna doet vergeten dat er iemand is die het einde dag allemaal weer op mag ruimen 🙋‍♀️ Eentje die eindeloos mag duren, omdat het zó fijn en ontspannen is. En wist je dat ontspannen één van de meest effectieve manieren is om jezelf gelukkiger te voelen? Klinkt op zich hartstikke logisch toch? Iets doen wat je én leuk vindt én van oplaadt zodat je weer vol energie zit. Het stomme is alleen: je doet het veel te weinig. Omdat je geen tijd maakt. Niet weet hoe het moet. En dat is toch eigenlijk raar? Als je van ontspannen een gelukkiger mens wordt, dan wil je daar toch juist tijd voor maken én er heel goed in worden? . En natuurlijk knik je nu heel hard ja. En bedenk je ondertussen dat je daar nu even te druk voor bent. Snap ik. Kleine tip van mij: plan je ontspanning. Bedenk élke dag vooraf wanneer je tijd voor jou heb. Én hou je er aan. Wordt je gelukkig van. . > écht duurzaam aan de slag met je balans en mindset? Morgen start AboutME. Je kunt nu nog instappen! Check specs via link in bio! <
GEWOON RELAXT - Hoe lekker is dat? Als alles gewoo GEWOON RELAXT - Hoe lekker is dat? Als alles gewoon relaxt is? Geen hoofd wat overloopt, maar gewoon rust. Overzicht. Focus. Ik overdrijf niet als 95% van mijn klanten als grootste wens heeft om meer rust te vinden. En dan vooral in je hoofd, wat vaak de hele dag door draait. Zonder rem, zonder pauze. Gewoon ‘aan en gaan’. . En je kunt jezelf élke dag weer voornemen om nu minder te denken. Je hoofd tussendoor even uitzetten. Méér rust pakken en je minder zorgen maken. Dat kan. Alleen als je er élke dag opnieuw weer tegenaan loopt, wordt het dan niet tijd om jezelf écht serieus te nemen, te stoppen met pleisters plakken en gewoon te investeren in een oplossing die langer dan een halve dag werkt? . En ik snap je. Ik ben zelf ook eentje in de categorie eigenwijs. Eentje die het zelf wel uitzoekt. Die liever nog zulke dikke oorkleppen opzet, dan écht luistert naar wat ik nodig heb. Of beter, ik was zo. Want de afgelopen jaren investeerde ik flink in mezelf. In coaching en opleiding. En ja, elke keer voelde dat als een drempel. Want is het niet gek om een coach te nemen? Er is toch niets écht mis met me? En is het niet een beetje zonde van het geld…? Het gaat tenslotte ‘maar’ om mijn geluk…? . Waarom zou je daar in investeren? Waarom zou je daar tijd en geld in steken? Waarom nu investeren in iets waar je de komende jaren volle bak van kan profiteren? . Waarom zou je iemand anders mee laten kijken naar jouw blinde vlekken? Waarom zou je écht de tijd nemen om te kijken wat voor jou belangrijk is? Waarom zou je in beweging komen? . Stel je voor dat alles gewoon relaxt is. Dat jij gewoon rust voelt. Overzicht. Focus. En stel je eens voor dat je hier vrijdag gewoon mee begint. Hoe relaxt is dat? . De deuren van AboutME zijn weer open en -jaja- vrijdag start een mooie groep dames die zichzelf nu écht serieus wil nemen. Ben jij erbij? >check highlights voor alle info! . drieling #peuters #triplets #momlife #ouderschap #moederschap #balans #mindset #onlineprogramma #onlinecoaching #onlinecoach #metime #zelfzorg #selfcare #beweging #energie #rust #focus #multiplyme #nlpcoach
GA TOCH LOPEN… - Kijk ze gaan op hun roze loopfi GA TOCH LOPEN… - Kijk ze gaan op hun roze loopfietsen. Trotser dan dit krijg je ze niet. Ons ook niet trouwens. Want op een enkele keer dat ik Kars zwart van de tuinaarde onder een heg vandaan moest vouwen omdat hij éven vergat voor zich te kijken, ging dit rondje perfect. BJ die ‘gewoon’ weer een paar kilometer pijnloos mee loopt. Max die tegen íedereen die het maar horen wil ‘hooi!’ roept. Diede die er als een speer vandoor gaat. En Kars die vaker achter dan voor zich kijkt. Misschien was het een lucky shot, maar dit was heel fijn. Ga toch lopen… . Het is ook de allereerste opdracht uit AboutME (mijn online programma waarin je in 12 weken aan de slag gaat met jouw balans en mindset). . En dat is niet zomaar. Wanneer je start met AboutME besluit je namelijk 2 hele belangrijke dingen: . 1. het is tijd om jezelf écht weer belangrijk te maken 2. het is tijd om je leven anders in te richten dan je deed. Tijd om de boel eens lekker op te schudden dus. En daar kun je hartstikke lang over praten, maar beter nog is om gewoon te gaan doen. 
Dus kom je in week 1 meteen in beweging. Ga je lopen. Uitwaaien op het strand, dat bospad waar je nooit iemand tegenkomt… Jij kiest. En ok: je krijgt van mij een opdracht mee. Lopen is de perfecte manier om ‘los’ te komen. Je gedachten even vrij te laten. Beweging in je hoofd creëer je nou eenmaal het beste door beweging in je lijf te brengen. En dus krijg je elke week een ‘beweeg’ opdracht in AboutME. Benieuwd wat er nog meer in zit? . > Vrijdag start een nieuwe groep mooie dames met AboutME. Ik heb nog plek voor JOU! Check stories voor alle specs < . #lopen #loopfiets #drieling #peuters #triplets #momlife #ouderschap #moederschap #balans #mindset #onlineprogramma #onlinecoaching #onlinecoach #metime #zelfzorg #selfcare #beweging #energie #rust #focus #multiplyme #nlpcoach
DE DEUREN STAAN WEER OPEN!!! - Het lijkt potverdor DE DEUREN STAAN WEER OPEN!!! - Het lijkt potverdorie wel zomer: hier staan ze gewoon weer de hele dag open hoor 🚪En als we het zelf niet doen, dan doen deze drie het wel. Die voor elke libelle, elke koe, elk weet-ik-veel-beestje de deur uit vliegen om even in het echt te kijken. En goed nieuws voor jou: 💫 ook de deuren van AboutME staan hartstikke open!💫 . Komende vrijdag start ik met een mooie groep dames en JIJ kunt daar nog bij zijn. AboutME is absoluut voor jou: . 🤷🏼‍♀️ Als jij geen tijd hebt. Omdat het nu gewoon allemaal éven druk is en is er gewoon even geen ruimte voor jou. . 🤷🏼‍♀️ Als je geld investeren in jezelf nogal een ‘ding’ vindt. Een drempel. En een lekker hoge ook wel. . 🤷🏼‍♀️ Als je omgeving er inmiddels wel aan gewend is dat je lontje vaak lekker kort is. . 🤷🏼‍♀️ Als het raar voelt als je níet meer tegen je eigen grenzen aanloopt. . 🤷🏼‍♀️ Als jouw tijd óóit wel weer komt. Deze drukke jaren moet je gewoon even door en daar hoort nou eenmaal bij dat je vooral álles probeert te doen met standaard veel te weinig energie. Voor jou dus 🙋🏼‍♀️ . Want jij bent een koning in jezelf voor de gek te houden. Recht praten wat krom is. Pleisters plakken. Met jou ga ik graag (lees: 🤩 GRAAG!!) de uitdaging aan. 12 weken gaan we aan de slag. Je doorbreekt de patronen, die jou nu lekker bij het oncomfortabele oude houden. Maakt kraakhelder wat JIJ belangrijk vindt. Je stopt met pleisters plakken, maar werkt duurzaam aan jouw balans en mindset. En het mooie: het is nog leuk ook 😅 . Wat is jouw excuus om vooral NIET mee te doen? Zie ik je vrijdag bij de aftrap? . (check link in bio of stuur me een DM!) . #aboutme #onlineprogramma #balans #mindset #selfcare #zelfzorg #metime #energie #bewustleven #kiesvoorjezelf #moederschap #ouderschap #alleballenhoog #momlife #drieling #triplets #bewustekeuzes #onlinecoaching #coaching #multiplyme
QUICK FIX - Het kan echt supereasy zijn. Deze gewe QUICK FIX - Het kan echt supereasy zijn. Deze geweldige hack leerde ik van @patrick_van_hees . Hij schreef oa dit boek en weet álles van geluk. Heb je niet zo’n lekkere dag, zit je energie ergens onder het nulpunt, of heb je gewoon zin om je blijer te voelen: doe iets liefs of leuks voor een ander. Stuur een kaartje. Doe een belletje. Of stuur gewoon heel simpel even een appje. Om te vragen hoe het gaat. Of om een mooie herinnering op te halen. Of wat je ook maar wilt zeggen. ✨ One minute magic (ik weet niet helemaal meer of hij het zo noemde, maar het klinkt wel leuk, toch?), die instant zorgt voor blijheid en energie 🤩 . En wat supermakkelijk in je daily routine in te passen is. Altijd. Dus… Wie is vandaag jouw gelukkige? . Afgelopen dagen gaf ik 2x mijn INSPIRATIESESSIE over balans. En hoewel duurzame balans en geluk nou niet meteen een quick fix zijn, zijn dit soort handige hacks natuurlijk altijd fijn! . Heb je die sessie gemist en wil je tóch nog graag de replay kijken? DM even je mailadres, dan stuur ik ‘m nog naar je op! . #instanthappiness #blijheid #energie #balans #geluk #lifehack #tipje #inspiratiesessie #multiplyme
BALANS - Waar héb je het dan over? . 🤯 Zo lekk BALANS - Waar héb je het dan over? . 🤯 Zo lekker vaag. Nietszeggend. Ongrijpbaar. HO STOP! . Ja, ik snap je. Ja, het klinkt vaag. En als het vaag is, voelt het al snel ongrijpbaar. En als het ongrijpbaar is, heb je er weinig invloed op 🤷🏼‍♀️ . Toch? . Vanmiddag om 12:30 geef ik nog één keer mijn gratis INSPIRATIESESSIE. En ik beloof je: na die sessie is balans niet meer vaag en ongrijpbaar 🙋🏼‍♀️ . Het enige wat je hoeft te doen is een goede kop koffie te maken voor jezelf (of een vroege vrijdagmiddagborrel #moetkunnen), er lekker voor te gaan zitten en jezelf die break te gunnen. Na drie kwartier snap jij exact hoe balans ‘werkt’. . En nog beter: voel jij je meer 'in control' over jouw balans omdat je snapt wat jij nodig hebt! . Kleine #partypooper 💩 hier: het ligt hier niet voor je op een presenteerblaadje klaar. Je moet er wél iets voor doen…. (en natuuuuuurlijk heb ik nu je volle nieuwsgierigheid gewekt. Toch?) . Beginnend bij je inschrijven voor die sessie als je dat nog niet gedaan hebt (>LINK IN BIOOOOO!). Kun je vandaag niet om 12:30 aanschuiven? Schrijf je dan tóch in en je krijgt de replay. #inspiratiesessie #gratis #balans #mindset #realitycheck #inspiratie #onlinesessie #webinar #multiplyme
REALITYCHECK - Gisteren legde ik de laatste hand a REALITYCHECK - Gisteren legde ik de laatste hand aan mijn INSPIRATIESESSIE. En hoewel ik dol ben op goede quotes (en net zo bibber van hele slechte), heb ik er maar 2 tussen gestopt. Deze haalde de sessie niet, maar is wel een van mijn lievelings: . ‘I am not a product of my circumstances. I am a product of my decisions.’ . Het is er eentje van Steven Covey, kan niet missen dat je die naam ooit wel eens ergens gehoord hebt. Ik vind het bijna een soort mantra, eentje die je er fijntjes aan helpt herinneren dat JIJ degene bent die de regie heeft over jouw leven. Afgelopen week was een gekke week hier, door de valpartij van BJ (je hebt er ongetwijfeld iets van meegekregen). Het mooie en confronterende van zo'n situatie is dat het alles onder een vergrootglas legt. Zit je niet lekker in je vel? Dan helpt dit niet. Loop je éigenlijk al over? Dan is dit het zetje wat je in één klap laat overstromen. Kom je al bijna niet aan jezelf toe? Dan kun je dat nu zéker wel vergeten. Heel veel kan opeens even niet, of wordt op z'n minst een uitdaging. Extra handjes bij de boys, taken in en om het huis, éven naar de supermarkt op en neer, de jongens even meenemen buiten de deur: het ligt nu allemaal even bij mij. Samen sporten zit er even niet in en zo zijn er wel meer dingen die even niet kunnen. Maar weet je wat het mooie is? . Het legt niet alleen bloot wat even niet kan, maar ook vooral wat we wél hebben. En dat is een hele fijne, stabiele basis waar we juist nu op kunnen bouwen. En natuurlijk is het shit (en voor BJ absoluut nog het meest), maar we voelen ook heel sterk: hoofd omhoog en schouders eronder. Onder dat vergrootglas zie ik een fijne balans, die tegen een stootje kan, zo blijkt. Toen ik vorige week bedacht dat ik 2x een INSPIRATIESESSIE over balans wilde geven, wist ik nog niet dat deze week voor mij absoluut de realitycheck zou zijn, dat een goede basis zo zo zó belangrijk is. Dus je snapt: ik ben nóg gemotiveerder om jou te vertellen en vooral te laten ervaren hoe jij meer ‘in control’ bent. Inschrijven kan nog voor vanavond 20u of morgen 12:30u. En kun je niet live meekijken? Je ontvangt de replay als je ingeschreven staat >link in bio. Zie ik je dan?
IN HET ROOD - Halverwege de dag met een dode telef IN HET ROOD - Halverwege de dag met een dode telefoon staan. Hoe irritant is dat? ’Batterij bijna leeg’, zegt ‘ie voorzichtig. Je doet niets. ‘BATTERIJ BIJNA LEEG’ roept ‘ie nog een keer. Je doet niets. En toen, toen was het over. Zwart scherm. Het is dat die telefoon nog nét niet kan zeggen ‘Hate to say I told you so’. Maar anders… . Grote kans dat dit je bíjna nooit gebeurt. Omdat je wel op tijd inplugt voor stroom. En omdat je wéét dat zonder zitten gewoon niet relaxt is. Maar hoe zit het met jou? Wat als jíj in het rood schiet? . Plug je in voor energie? Of doe je niets? Ren je door? Negeer je jouw ‘batterij bijna leeg’? Of heb je überhaupt geen idee hoe het er voor staat met jouw batterij? Wéét je misschien niet eens hoe je écht inplugt? . Hoe handig het is om tijdig in te pluggen plus hoe je dat doet, deel ik in mijn gratis INSPIRATIESESSIE. Over supereasy méér balans pakken. Ik geef ‘m 2x: donderdag (20u) en vrijdag (12:30u). En zéker wanneer opladen niet je sterkste punt is: schrijf je in (link in bio)! . #inspiratiesessie #balans #energie #keuzesmaken #bewustleven #mindset #opladen

Laatste blogs

Richting normaal? Normaal is nu, leukerd!

Richting normaal? Normaal is nu, leukerd!

27/05/2020 0
VERZETTEN HEEFT GEEN ZIN… DIT IS WEL DE MANIER OM JE EMOTIES TE CONTROLEREN

VERZETTEN HEEFT GEEN ZIN… DIT IS WEL DE MANIER OM JE EMOTIES TE CONTROLEREN

09/04/2020 0
‘IK WORD GEK VAN MEZELF!’ ZO PAK JE MEER CONTROLE OVER JE EMOTIES. EN DAT IS BEST LEKKER.

‘IK WORD GEK VAN MEZELF!’ ZO PAK JE MEER CONTROLE OVER JE EMOTIES. EN DAT IS BEST LEKKER.

03/04/2020 0
JE EMOTIES ONDER CONTROLE DOOR JE ADEMHALING: DOE DIT ALS VAST ONDERDEEL VAN JE OCHTENDROUTINE #5

JE EMOTIES ONDER CONTROLE DOOR JE ADEMHALING: DOE DIT ALS VAST ONDERDEEL VAN JE OCHTENDROUTINE #5

24/03/2020 0

MENU

  • Home
  • Blog
  • GRATIS
    • ABOUTMAIL
    • INSPIRATIESESSIE 28/29 MEI
  • Programma’s
    • 1op1 traject op maat
    • AboutME (12 weken)
    • InspireME (korte programma’s)
  • Over ons
    • Dit ben ik
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Winkel

Ik zoek…

2020©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.