• Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel
Vitaliteitsprogramma's en coaching

Vitaliteitsprogramma's en coaching

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Met focus op dat wat telt.

Winkel

Enig resultaat

  • ZOMERFIT box

    €44.95     In winkelmand

Instagram

💝CADEAUTJE! De aller, allerlaatste ZOMERFIT🍍BOX geef ik weg! Waarom? Omdat het goed voelt te geven. Ik heb een prachtige maand gedraaid met mijn bedrijf, heb ontzettend veel zin om einde dag te proosten op mijn vakantie Én omdat ik geloof dat er iemand is die ontzettend blij wordt van deze BOX! Hoe gaan we dat doen? ✅ Geef hieronder in de comments aan wie volgens jou deze BOX verdient (wel handig als je van die persoon adresgegevens hebt, anders wordt het een uitdaging). Iemand die volgens jou SUPERBLIJ wordt van een box vol fijne zomergoodies én wel wat ontspanning kan gebruiken ✨ Zet er ook vooral even bij waarom die persoon de box verdient, dat helpt in het keuzeproces 🙋‍♀️ ✅ Je zou mij een onwijs plezier doen als je dit bericht in jouw stories deelt, daar help je mij dan weer mee! Om 12u kies ik wie de lucky one is die de allerlaatste ZOMERFIT🍍BOX ontvangt. En daarna ga ik vakantie vieren 😇 Dusssss…. Kom maar op: Wie MOET die laatste ZOMERFIT🍍BOX krijgen volgens jou? ✨DE WINNAAR IS INMIDDELS BEKEND ✨ @sabineh123 #cadeautje #giveaway #geven #overvloed #sharingiscaring #ontspanning
OF IK ZELF OOK MEEDOE? JA NATUURLIJK 🍍☀️🤩!!! Ik doe lekker mee met het ZOMERFIT🍍 PROGRAMMA, want hoe lekker is het om elke dag écht even bewust tijd voor jezelf te maken en volle bak te ontspannen? M’n favoriet uit het ZOMERFIT 🍍programma so far: 🍍 2 minuten liggend op m’n rug buiten de grassprietjes voelen 🌱 áls het gras droog is. Dat dan weer wel. Wil jij ook een daily reminder om écht te ontspannen PLUS een doos vol fijne zomergoodies? Bestel nu de ZOMERFIT🍍 BOX! Dit is je laatste kans: er zijn er nog 2 op voorraad die vandaag de deur nog uit gaan als je nu bestelt 💪🏻 check link in bio > @multiplyme.nl #practicewhatyoupreach #zomerfit#cadeautip #ontspannen
DE MOET ER UIT ⛔️ DE MOED ER IN ✅ Dan is di DE MOET ER UIT ⛔️ DE MOED ER IN ✅ Dan is die zomer eindelijk begonnen, blijkt de zon niet te schijnen. Het uitvouwen van je vouwwagen kost je bijna je relatie. En nog voor de klapstoelen goed en wel klaar staan voor 2 weken gezelligheid, slaan die knappe kindexemplaren van je elkaars hersenen in. Krampachtig sla jij je eerste boek open. Lezen zul je. 8 hele boeken in 2 weken. That's where vakanties are for, toch? 💆🏼‍♀️ Hoe zou je zomer er uit zien als niets echt moest? 💆🏼‍♀️ Als je vakantie niet hoeft te voldoen aan de 'zo heurt het' regeltjes? 💆🏼‍♀️ Als je de kloof dicht tussen zoals het is en zoals jij denkt dat het zou moeten zijn? Hoe ziet je zomer er dan uit? ⛔️Donder je moetjes er uit. ✅En houd vooral de moed er in, leukerd. 💆🏼‍♀️Wil jij de kunst van minder moeten en méér ontspannen deze zomer écht onder de knie krijgen? Geef jezelf de ZOMERFIT🍍BOX cadeau! Vól fijne zomergoodies en met elke dag een ontspanmomentje: 🙌🏻‘Die ontspan reminders zijn écht heel fijn!’ 🙌🏻‘Ik heb zoveel lol met de ZOMERFIT BOX!’ 🙌🏻‘Wat heb je weer een leuk en laagdrempelig programma neergezet!’ Dit is de laatste week dat je de ZOMERFIT🍍BOX nog kunt bestellen, dus pak ‘m snel mee > @multiplyme.nl #zomerfit #ontspannen #relax #ontspannenzomer #zomervakantie #cadeautip #ontspanning #mindset #bewustleven #multiplyme
🌾🌾🌾+💨💨💨=🧘🏼‍♀️🤩💆🏼‍♀️ Dit is er eentje uit het ZOMERFIT🍍PROGRAMMA. Ontvang de hele zomer lang elke dag een #friendlyreminder om bewust te ontspannen. 🍍als fijne prikkel om tijd voor jezelf te maken 🍍elke dag een klein stapje = groots effect! 🍍perfect om van je ontspanning een dagelijkse gewoonte te maken 🍍 kleine opdrachtnemer, fijne vragen, leuke weetjes, inspirerende quotes: elke dag weer een verrassing! Bestel nu je ZOMERFIT🍍BOX, met dus elke dag een reminder om bewust te ontspannen én een cadeaubon vol fijne zomergoodies 🍉🧴⛱ voor slechts €44,95. Perfect cadeautje voor jezelf (of om lekker weg te geven!) 🤩 Check de link in bio @multiplyme.nl om ‘m meteen te bestellen (=woensdag al in huis!). Eerste reacties: 🤩 ‘ga nu met de opdracht van vandaag aan de slag, heb zóveel lol met het ZOMERFIT PROGRAMMA en de BOX!’ 🤩’wat heb je weer een onwijs leuk en laagdrempelig programma bedacht!’ Voorkom FOMO en bestel er ook eentje voor jezelf > @multiplyme.nl #ontspannen #relax #cadeautip #zomerfit #ontspanning #ontspanmomentje
RELAX! Dit is hét moment om goede routines te bou RELAX! Dit is hét moment om goede routines te bouwen 🗓 uhhhh…. Zijn zomers er niet júist om de teugels te laten vieren? Om éven niet je wekker te hoeven zetten? Je verplichte sportuurtjes gewoon even te laten voor wat ze zijn? Toegegeven: het voelt bíjna als vloeken in de kerk om te zeggen dat je júist nu moet inzetten op je routines 🗓 Als vitaliteitscoach heb ik inmiddels tientallen dames geholpen om meer grip te pakken op hun energie. Als je hoofd vaak overloopt, je standaard moe wakker wordt en moe je bed in duikt en de dag je vaak overkomt, dan kost dat je een bak energie. Grip op je energie betekent grip op routines die voor jóu werken. Daar zetten we dan ook vol op in, wanneer ik je begeleid. En de vakantieperiode is juist perfect om goede routines te bouwen! Dat is waarom de pilot van MoveME vorig jaar zomer meteen een groot succes was. En ook nu heb ik meerdere klanten die júist in deze rustige zomermaanden met mij bouwen aan sterke routines: hoe start je je dag? Hoe eindig je je dag? Hoe pak je jouw ontspanning? Routines – in welke vorm dan ook – zijn een middel om een doel te bereiken. Zo is mijn #opstaanmetymkje om 5:15u een middel om mijn dag rustig en positief te beginnen. Waardoor ik de rest van de dag lekker in m'n energie zit. 🗓 Wanneer jouw routines zó gecreëerd zijn dat ze bijdragen aan meer energie, meer plezier of meer levensgeluk, dan is het toch raar wanneer je dat júist loslaat in je vakantie? En als je nu denkt: 'mijn ochtendroutine draagt daar écht niet aan bij'. Dan valt daar nog wat te winnen. Just sayin' 😇 ➡️ Nieuwsgierig hoe jij je routines vóór je laat werken? Met de ZOMERFIT🍍BOX neem ik je 6 weken lang mee om van ontspannen tot een dagelijkse routine te maken. Voor slechts €44,95 krijg je elke dag een fijne reminder én ontvang je een cadeaubox vol fijne, duurzame zomergoodies! Check de link in bio @multiplyme.nl om NU jouw box te scoren!
‘Het stomme is: ik weet dat ik het me júist nu ‘Het stomme is: ik weet dat ik het me júist nu niet helpt. En toch doe ik het.’ 🍪Tóch dat pak koekjes leegeten. 📺Nog een aflevering kijken. Ook al is het waaaaaaaay past bedtime. ⏰Snoozen. We doen het allemaal: van die dingen waarvan je wéét dat het je niet helpt. En toch kun je het niet laten. Vaak op die momenten, waarop het écht niet handig is. De grap is: als je moe bent of stress voelt, verval je júist in oude gewoontes. In van die keuzes, die je gewoon niet helpen. 😩 En waarvan je achteraf denkt: ‘waarom dóe ik dat nou?’ Wat je vervolgens oplevert wat je juist níet wilt: 😩Meer vermoeidheid. 🤯Meer stress. 😖Meer frustratie. Waardoor je júist blijft hangen in die oude gewoontes. 🤩 Het goede nieuws: als je van een beetje uitdaging houdt, is het prima te doorbreken. Dit komt vaak terug in mijn coaching en ook deze week was het weer raak. Zij - leuke klant - gaat hartstikke lekker en voelt zich energieker dan ooit. Alleen zat het de laatste weken wat tegen. Waardoor ze terug viel in oud gedrag. Wat haar weer frustreerde. Alleen die frustratie 😖 helpt niet. Draai het om. Kijk vanuit een andere energie ✨ Ok, je vervalt in een oud gedrag. Check. Fijn dat je het ziet én hoe vet is het dat je vanaf nu gewoon weer kunt besluiten het ánders te doen? Give yourself a break en wees een beetje lief voor jezelf. ➡️ Wat is zo’n oude gewoonte die bij jou maar blijft hangen? #patronendoorbreken #gewoontes #goedegewoontes #stress #vermoeidheid #ontspanning #mindset #focus #wherefocusgoes #multiplyme
"Besides the noble art of getting things done, the "Besides the noble art of getting things done, there is the noble art of leaving things undone. The wisdom of life consists in the elimination of non-essentials." Lin Yutang Wat kun je vandaag lekker láten? < ontvang 6 weken lang elke dag een reminder om bewust te ontspannen 🧘🏼‍♀️ met de ZOMERFIT🍍BOX > bestel ‘m nu, donderdag in huis 🤩 check: @multiplyme.nl > #quote #inspiratie #motivatie #ontspanning #ontspannen #cadeautip #metime #tijdvoorjezelf #multiplyme
…AAAAAAND REPEAT! Don’t forget to breathe 💨 Wist je dat je ademhaling hét signaal is voor je lijf om in opperste staat van paraatheid te staan, of te mogen ontspannen? Met een paar simpele, rustige en diepe teugen lucht, breng jij supersnel meer ontspanning in je lijf. Works like a charm! <De hele zomer een daily reminder ontvangen om te ontspannen? Geef jezelf de ZOMERFIT🍍 BOX cadeau! Check @multiplyme.nl > #ontspannen #ontspanning #justbreathe #relax
HOE JIJ IN JE ENERGIE ZIT, BEPAAL JE ZELF En dat HOE JIJ IN JE ENERGIE ZIT, BEPAAL JE ZELF En dat doe je zowel van buitenaf als van binnenuit. 🔥Je eet, je drinkt: wat je er in stopt maakt uit. 🍟 Vul jij je met loze shit waar je lijf niets aan heeft? 🥑 Of voed jij je met goede energie? 🔥 Hoe beter je brandstof, hoe beter jouw motortje draait. 🔥 En hoe lekkerder jij in je energie zit. En van binnenuit: 🙃 Hoe ga je om met je emoties? 😖 Overkomt het je? 😅 Of stuur jij bewust in hoe jij je wilt voelen? 🏃🏻‍♀️ Beweeg je genoeg? 🛌 Slaap je genoeg? 💆🏼‍♀️ Ontspan je genoeg? ⚡️Kortom: hoe zorg jij dat je van binnenuit oplaadt? En dat is geen luxe, gewoon noodzaak. (behalve als je Diede heet en je op schoolreis gaat, dan heb je geen slaap nodig #excited) Écht ontspannen moet je leren. En blijven trainen, anders verleer je het. Net als die verrekte Duitse naamvallen ooit (geen idee waarom die nu boven komen, maar you get the point). Gelukkig is ontspannen een stuk leuker dan mit nach bei en de rest 😅 Tijd maken om te oefenen dus! Als in: voor welke ga jij vandaag? 🙋‍♀️ Blokje om in m’n eentje ♥️ 2 minuten naar m’n slapende kind staren 🥳 Ik ga sporten 📚 Duik met een boek in m’n fijnste hoekje <Deze hele zomer een daily reminder om te ontspannen? Bestel nu de ZOMERFIT🍍BOX > @multiplyme.nl #ontspanning #energie #opladen #ontspannen
✋🏻HANDJES IN DE LUCHT… …als die van jou ✋🏻HANDJES IN DE LUCHT… …als die van jou óók aan vakantie toe zijn. Zo ergens rond etenstijd wordt het steeds gezelliger met onze drie. Drama om de yoghurt die náást de kwark ligt in plaats van er op. Dat soort wereldzaken. Gezellig blijven ís een uitdaging. Zéker wanneer je zélf ook aan je tax zit. En die tax bereik je veel sneller, wanneer je teveel energie geeft aan dingen waar je niet van oplaadt: ❌Te lang doorwerken ❌Teveel dingen door elkaar doen ❌Te laat je bed in duiken ❌Te weinig tijd voor jezelf vrij maken ❌De tijd voor jezelf vullen met dingen die je niet ontspannen Leer jezelf een stapje terug te doen. Óók als je het drukt hebt. Júist dan heb je die ontspanning het hardst nodig. Ja, ook om het gezellig te houden met je kindexemplaren. Maar vooral ook voor jezelf. Geen luxe, gewoon pure noodzaak. En als je ziet dat ongeveer de helft van ons te weinig beweegt 🏃🏻‍♀️ bijna de helft te weinig slaapt 🛌 en een kwart überhaupt niet weet hoe je écht moet ontspannen 💆🏼‍♀️ valt hier nog wel wat te winnen. ✅ Ontvang deze hele zomer lang een daily reminder om écht te ontspannen. ✅ Handige tips, leuke opdrachtjes en fijne vragen die je bewust laten stil staan bij jou. ✅ Zodat je ná de zomer nooit meer in je eigen valkuilen trapt en exact weet waar jij van oplaadt. Check alle specs van de ZOMERFIT🍍BOX via de bekende weg: @multiplyme.nl Wat is jouw grootste valkuil? #opladen #ontspannen #vakantietijd #cadeautip #multiplyme #energie

Laatste blogs

ZURE MATTEN. WAT LAAT JE LOS IN JE VAKANTIE?

ZURE MATTEN. WAT LAAT JE LOS IN JE VAKANTIE?

30/07/2021 0
3 TIPS VOOR EEN ONTSPANNEN ZOMER

3 TIPS VOOR EEN ONTSPANNEN ZOMER

30/07/2021 0
OP TIJD NAAR SCHOOL: 5 TIPS OM DE SCHOOLRUN VLEKKELOOS TE LATEN VERLOPEN

OP TIJD NAAR SCHOOL: 5 TIPS OM DE SCHOOLRUN VLEKKELOOS TE LATEN VERLOPEN

14/04/2021 0
GOEDE GEWOONTE VOLHOUDEN: MET DEZE 3 STAPPEN LUKT HET JOU!

GOEDE GEWOONTE VOLHOUDEN: MET DEZE 3 STAPPEN LUKT HET JOU!

24/02/2021 0

MENU

  • Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Ik zoek…

2021©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN