• Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fit en energiek
    • AboutME | In balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel
Vitaliteitsprogramma’s en coaching

Vitaliteitsprogramma’s en coaching

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Met focus op dat wat telt.

Winkel

Toont alle 2 resultaten

  • ik kies voor mezelf

    aboutME – 3 termijnen

    €245.00     In winkelmand
  • te druk

    aboutME

    €699.00     In winkelmand

Instagram

ALLEEN EEN LIKJE TELT NIET! Woensdagavond, rond d ALLEEN EEN LIKJE TELT NIET! Woensdagavond, rond de klok van half 6. Volgens Oud-Hollandsch principe zitten we keurig op tijd aan ons avondeten. 3 paar gewassen kleuterhanden schuiven aan tafel en inspecteren de pannen en bakjes die er staan, gevolgd door een standaard ‘is dit alles?’ van Kars. Ja Kars, dit is alles. Er staat altijd veel op tafel, maar kennelijk nooit genoeg. Of niet genoeg wat in zijn straatje valt. Zoals bloemkool. ‘Lust ik niet’, zegt Kars. ‘Dat weet je niet, daarvoor moet je proeven’. Vandaag ben ik in een standvastige bui: iedereen gaat op z’n minst proeven. Kom maar op met de drama… Na een flinke discussie staat Kars met het allerkleinste bloemkoolroosje in handen. Alsof het vergif is. Voorzichtig neemt hij een likje. ‘Lust ik niet’. Op basis van 1 hele lik. En gelukkig zijn jij en ik precies hetzelfde als Kars. Weten wij vaak al lang of het ‘iets voor ons is’ of niet. Op basis van aannames. Gedachten. Overtuigingen. En dan heb ik het niet alleen over bloemkool. De afgelopen weken mocht ik ruim 140 dames laten zien, voelen, ervaren wat je dag VOL energie starten, met je doet. En daar sneuvelden heel wat overtuigingen… ‘Kwart over 6 is wel vroeg…’ Bleek heel erg mee te vallen :) ‘Ik kan echt nog niet sporten op dat tijdstip’ There’s only one way to find out… Do it! Om te ontdekken dat het juist fijn is! Het zet je aan. Je lijf en je brein gaan er hartstikke goed op. Sterker nog: de voordelen van ’s ochtends al actief bewegen zijn MEGA: * Door je lijf en hoofd zo bewust te activeren, ben je de hele dag productiever; * Je hebt meer focus, beter in staat om problemen op te lossen en vergroot je creativiteit; * Je voelt je fitter, sterker, blijer en zelfverzekerder; * Impulsen zoals snaaien heb je veel beter onder controle en gezonde keuzes maken wordt een stuk makkelijker; * Je zit hoger in je energie de hele dag door; * En je dag start al met 1-0 voor als jij je dag vol beweging start! Wil jij dat ook? Komende maandag gaan we weer los. Check de specs via de link in m’n bio! @multiplyme.nl
✨ Er is deze weken nogal wat in beweging gebrach ✨ Er is deze weken nogal wat in beweging gebracht… Letterlijk. De JANUARYBOOSTER 🔥 is een groot succes! Óók omdat er bijna 150 dames meedoen, maar vooral omdat die dames allemaal merken wat het MEGA-effect is van zelf regie pakken over je ENERGIE 🔥 ✨ The magic is in the morning… Start je dag bewust en met energie en hier ga je de hele dag lekker op. Wat me doen met de JANUARYBOOSTER 🔥? De ene dag beginnen we met een lekkere workout, wat werkelijk de perfecte prikkel is voor zowel je 🧠 als je 🤸🏻‍♀️ (maakt je oa productiever, flexibeler en meer gefocust. En gewoon een stuk fitter en vrolijker, that’s for sure!). De andere dag starten we heel ontspannen 🧘🏼‍♀️ met rustig bewegen, ademen en een paar vragen om je in de juiste mindset te krijgen. En het mooie: de afgelopen anderhalve week sneuvelden er in rap tempo een heleboel overtuigingen bij de dames (zoals deze hierboven), waardoor de energie STROOMT!!! Ja, je wekkertje rond zessen doet soms even pijn, maar als je er eenmaal uit bent kan je dag al bijna niet meer stuk. En bewegen ‘s ochtends niets voor jou? Als je samen met tientallen andere dames staat te bewegen en daarna HEERLIJK in je energie de rest van je dag kunt starten, dan sta je écht al met 10-0 voor. En daar ga je de hele dag lekker op. Gelukkig hebben we vrijdag nog een dag in de JANUARYBOOSTER 🔥 en…. ER KOMT ABSOLUUT EEN VERVOLG! STAY TUNED! #miraclemorning #morningmovement #moveme #energie #regiepakken #meerenergie #fittemoeders #fitmom #fittemoeder #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #inbeweging #meerbewegen #mindset
MET 1-0 VOOR 🥇 En dat al om kwart voor 7 ’s MET 1-0 VOOR 🥇 En dat al om kwart voor 7 ’s ochtends. Best lekker toch? Stel dat je er voor kiest om ’s ochtends iets vroeger je bed uit te stappen. Voor de meute aan. Stel dat jij je lijf de kans geeft om rustig te ontwaken, om je energie 🔥AAN🔥 te zetten. Om te voelen wat je vandaag nodig hebt. Stel dat jij de dag begint met jezelf richting geven. Richting waar je de hele dag lekker op gaat. Stel dat het nog geen ⏰ 7u is en jij je dag al heerlijk gestart bent, met energie in je lijf en rust in je hoofd? 🤩 HEERLIJK TOCH!? Vanochtend kwart over 6 trapte ik samen met ruim 30 dames deze heerlijke dag LIVE af, lekker actief met een fijne workout om je lijf 🔥AAN🔥 te zetten en de energie te laten STROMEN. En nog minstens zoveel dames pakten later de replay mee. ✨MAGISCH! ✨ECHT! Gewoon nog voordat de dag echt begonnen is met 1-0 voor staan. Wat zeg ik? 10-0! En die energie, die werkt de hele dag door. Op nog veel meer niveaus dan je zelf denkt. Alleen al het feit dat je ondanks dat je bed lekker warm ligt, toch er uit bent gestapt. Om er vervolgens een heerlijke workout uit te knallen. Die heb je al vast afgevinkt. Me-time? Begin je gewoon je dag mee! En dan heb ik het nog niet eens over al die heerlijke gelukshormonen die er de rest van de dag voor zorgen dat jij lekker in je vel zit, productiever en gemotiveerder bent in wat je doet! 💪🏻 Begin jij je dag wel eens met beweging? #energie #energieboost #metime #ontspanning #homeworkout #onlineworkout #nobluemonday #mindset #lekkerknallen #regiepakken #multiplyme
'Fuck it.' (sorry voor het vloeken mem, ik weet d 'Fuck it.' (sorry voor het vloeken mem, ik weet dat je meeleest) Exact wat er begin deze week door m'n hoofd schoot. De hele maand december heb ik getwijfeld: ga ik 2022 weer aftrappen met een vette challenge, om iedereen energywise even flink op scherp te zetten? Ik wilde wel, maar heb van voorgaande jaren geleerd dat een challenge starten vlak na mijn vakantie, betekent dat ik eigenlijk geen vakantie hebt. En tja, als balans creëren een van je stokpaardjes is, dan matcht dat niet. Dus deed ik het niet. Maar het bleef borrelen. Mailtjes van oud-deelnemers die vroegen waar m'n challenge bleef. Ineens berichtjes van wat de Nieuwjaarschallenge ze in 2021 had gebracht ('ik ben me véél bewuster van waar ik mijn energie aan geef!'). Plus een spontaan opgezette HUP JE BED UIT⏰ actie vlak voor kerst, waar we met 10 dames elkaar elke ochtend accountable hielden voor er op tijd uitkomen en je dag bewust starten. Een groot succes! En toen ik maandag weer rustig begon met werken, dacht ik: 'FUCK IT! Ik doe het gewoon. Al doen er maar 10 dames mee, we gaan gewoon knallen!'. Het duurde tot woensdag dat ik 'm werkelijk durfde te lanceren, de JANUARYBOOSTER 🔥(jaja, aan de naam valt wel wat op te merken, I know. Ik beloof je dat deze BOOSTER wél werkt 😜). We zijn inmiddels met 65 (!) en natuurlijk is er nog plek voor jou! Voor jou… ✨ Als jij je 🔥 wilt aanwakkeren. 👊🏻 Als jij wel een BOOST kunt gebruiken om je goede voornemens door te pakken. 😵 Als jij er zat van bent om de dag op je tandvlees te eindigen. 🤩 Als jij zelf de regie wilt pakken over jouw energie. 🔥Van 10 t/m 21 jan ben ik elke werkdag jouw persoonlijke cheerleader; 🔥We beginnen de dag met een lekkere workout of ontspannen #opstaanmetymkje, zodat je vol energie je dag in gaat; 🔥Of eindigen de dag met fijne workout (met ontspannen einde, zodat je voldaan je mandje in kunt); 🔥Jij bepaalt waar je aan meedoet; hoe meer commitment, hoe meer energie uiteraard 🔥 🔥En het is potverdorie helemaal gratis. Ben je erbij? meld je aan > @multiplyme.nl #energiekestart #inbalans #meerenergie #bewustestart #ochtendroutine #ochtendritueel #thuisworkout #challenge #mindset #multiplyme
HET IS BIJNA EEN FEESTDAG 🥳 Bijna. Komende maa HET IS BIJNA EEN FEESTDAG 🥳 Bijna. Komende maandag. De scholen gaan weer open. Tasjes mogen weer gevuld met broodbak en fruitbak en beker en beker en reservekleren en alle andere shizzles. Het gewone leven begint weer, 🥳🥳🥳! En het is aan jou: Schiet je terug in je oude ritme? Net te laat je bed in, met het voornemen er wel vroeg uit te gaan. Wat in werkelijkheid SNOOZEN⏰ en haasten wordt. Net te laat de deur uit, net te laat op je werk, geen tijd voor pauze en ’s avonds weer uitgeteld op de bank. Om vervolgens weer net te laat je bed in te duiken. Of ga je het nu echt anders doen? Regie pakken over je energie. Bewegen. Op tijd in bed, op tijd er uit. Rustig opstarten. Ontspannen. Waar je de rest van de dag op vaart, omdat het veel makkelijker is om die ontspanning vast te houden in je dag. Waardoor je einde dag nog wat over hebt. Gezondere keuzes maakt. Wat kies jij? Je oude ritme? Well good luck with that. Anders doen? Let’s team up!🔥 Van 10 t/m 21 jan: JANUARYBOOSTER! 10 (werk)dagen lang ben ik jouw persoonlijke cheerleader, jouw energizer om bewust en vol energie je dag te starten. 🔥 Elke dag een superfijne kickstart of energieke afsluiter van je dag, zodat jij kan KNALLEN! Schrijf je NU in via de link in m’n bio @multiplyme.nl Helemaal gratis. Let’s GO!
🔥 JANUARYBOOSTER 🔥 WAT? Jouw 2022 knallend 🔥 JANUARYBOOSTER 🔥 WAT? Jouw 2022 knallend van start 💥 van 10 t/m 21 januari ben ik 10 (werk)dagen lang jouw persoonlijke energizer (in het weekend mag je even bijkomen 😉). We kickstarten de dag goed met een fijne #opstaanmetymkje (lekker actief of juist heel ontspannen) Of eindigen met een fijne workout, zodat je supervoldaan je mandje weer instapt ’s avonds. Jij bepaalt waar je allemaal aan meedoet, maar je snapt: 🔥Hoe meer commitment, 🔥🔥Hoe meer beweging, 🔥🔥🔥Hoe meer jouw energie BOOST! HOE? Samen! Gewoon vanuit je huis, je schuift online aan. Live, of in de replay. Kost je hooguit een half uurtje per dag, levert je een bak aan energie op! Helemaal gratis, het enige wat je hoeft te doen is je aanmelden via de link in bio @multiplyme.nl Dit is echt voor jou, ✨ Als jij je 🔥 wilt aanwakkeren. 👊🏻 Als jij wel een BOOST kunt gebruiken om je goede voornemens door te pakken. 😵 Als jij er zat van bent om de dag op je tandvlees te eindigen. 🤩 Als jij zelf de regie wilt pakken over jouw energie. Ben je erbij? Meld je nu aan > @multiplyme.nl
KOMT ZIJ NOG EENS AAN HOOR…🥂 Goede voornemen KOMT ZIJ NOG EENS AAN HOOR…🥂 Goede voornemens! Ja hoor, we worden er mee doodgegooid momenteel. Logisch, dit is wel hét moment om er over te praten natuurlijk. Alleen met praten alleen gebeurt er niet zoveel. En dat is exact de reden dat de meeste voornemens het einde van de maand niet halen. Om je maar even lekker motiverend toe te spreken… Hoe gaat het met jouw voornemens? 😊 Één ding is zeker: je zult bij jezelf het 🔥 moeten blijven aanwakkeren. En dat is vaak het probleem: we zakken laaaaangzaaaaam weer terug naar oud. GOED NIEUWS… Want dat vuurtje aanwakkeren, dat is een makkie! Áls je weet wat je moet doen. Vorig jaar startte ik samen met ruim 150 dames het nieuwe jaar met mijn Nieuwjaarschallenge. Een dikke week lang gingen we uitgebreid aan de slag met dat 🔥 Ik krijg nu nog steeds reacties van deelnemers dat die week echt een gamechanger is geweest voor 2021 🤩 Dit jaar gooide in de Nieuwsjaarschallenge er niet in. MAAR: ik krijg de laatste weken ZOVEEL vraag naar iets om dat 🔥🔥🔥 flink aan te wakkeren… Daar moeten we wat mee! Dus gaan we JANUARY BOOSTEREN (heeeeeeele slechte woordkeuze, maar kon werkelijk niets anders verzinnen…) Vanaf 10 januari ben ik 10 (werk)dagen lang jouw persoonlijke energizer 😅✨ En dat betekent dat we de dag goed kickstarten met een fijne #opstaanmetymkje (lekker actief of juist heel ontspannen) of eindigen we met een fijne workout, zodat je supervoldaan je mandje weer instapt ’s avonds. Jij bepaalt waar je allemaal aan meedoet, maar je snapt: hoe meer commitment, hoe meer energie, hoe meer jij het jaar in BOOST! Waardoor je: 🔥Lekkerder in je vel zit 🔥Beter ontspant 🔥Makkelijker doorpakt met je voornemens 🔥Een stuk beter je prioriteiten kunt bepalen 🔥Productiever en creatiever bent 🔥Een stuk gezelliger voor je omgeving bent Meedoen? Schrijf je in. Link vind je in de bio @multiplyme.nl. En het is helemaal gratis. Doen dus. Je bent gek als je het niet doet. #goedevoornemens #energiekhetjaardoor #energieboost #energyboost #fitterworden #gezonderleven #ontspannen #tijdvoorjezelf #multiplyme
HI HA… Hoogtepunt 🥳🥂 Met nog 3 dagen op HI HA… Hoogtepunt 🥳🥂 Met nog 3 dagen op de teller durf ik ‘m er wel in te gooien… 3 van mijn hoogtepunten: * Sportief: de sprint triatlon gefinisht ✅ Omdat zwemmen nooit m’n ding was, laat staan in open water. Butididit en ik vond het nog leuk ook 😅 * Persoonlijk: 4 fantastische dagen op het online seminar van @tonyrobbins, samen met BJ. Omdat ik het écht spannend vond om zo’n ‘persoonlijk ontwikkeling-ding’ samen te doen, want kwetsbaar… But that’s where the magic happens! * Professioneel: 500% meer workshops gegeven, 300% meer omzet én 1 van mijn doelen - een vaste opdracht voor 2 dagen per week - binnengehaald ✅ En dat ook nog eens door met de meest leuke, lieve en stoere dames te mogen werken! 🙏 En sowieso een dikke dank je wel voor jou. Omdat je volgt, omdat ik je mag inspireren en jij mij op jouw beurt weer inspireert. Omdat je reageert, je liefde stuurt en helpt verbinden in een tijd waarin we daar nooit genoeg van kunnen doen. Thanks 🙏✨ En nu jij: wat was jouw hoogtepunt dit jaar? En waarom? #happynewyear #hoogtepunt #terugblik
Het jaarlijkse fotomoment 🎄 5 jaar op rij. Maa Het jaarlijkse fotomoment 🎄 5 jaar op rij. Maak er een mooie dag van vandaag ♥️ #kerstfoto #drieling #happyfamily
Wat doe je vanavond? Niks? Mooi. Bij deze heb je Wat doe je vanavond? Niks? Mooi. Bij deze heb je een date. Vanavond om 20u. Je hoeft alleen maar een soepel sportpak aan te trekken en werkend internet te hebben. En dat kan maar één ding betekenen… JIJ EN IK GAAN SAMEN SPORTEN!!!! F*ck het dat alles dicht is, wij doen wat wél kan Vanavond staat er een heerlijke workout op de planning, waar je van gaat bruisen, lachen en vast ook een beetje zweten. Een ding is zeker: je energie gaat OMHOOG!! Maar no worries, we sluiten ruuuuustig af, zodat jij daarna heerlijk ontspannen je mandje in kunt. Mijn workouts staan er om bekend dat ze 'écht heel fijn', 'lekker zweten' en 'volle bak genieten' zijn (zeggen mijn klanten and I fully agree 😊). FUN staat voorop. O enne... het is voor iedereen toegankelijk, gratis en je hebt er geen gekke materialen voor nodig! Zie ik je vanavond? Reserveer je spot even via de link in m’n bio @multiplyme.nl En kun je vanavond nou écht niet? Haak dan lekker morgenochtend aan, om 6:15u. In een half uurtje KICKSTARTEN we samen onze dag 💪🏻 (reserveer je spot via @multiplyme.nl) #onlineworkout #samensporten #rammelen #energie #bruisenvanenergie #letsgo #multiplyme

Laatste blogs

Mijn lessen uit de HELWEEK

Mijn lessen uit de HELWEEK

10/12/2021 0
Het Black Friday-gevoel of waarom je niet in actie komt.

Het Black Friday-gevoel of waarom je niet in actie komt.

10/12/2021 0
Laat jij je dag sturen, of stuur je zelf? (Over moe wakker worden…)

Laat jij je dag sturen, of stuur je zelf? (Over moe wakker worden…)

11/09/2021 0
ZURE MATTEN. WAT LAAT JE LOS IN JE VAKANTIE?

ZURE MATTEN. WAT LAAT JE LOS IN JE VAKANTIE?

30/07/2021 0

MENU

  • Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fit en energiek
    • AboutME | In balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
  • Voor organisaties
  • Reviews
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Ik zoek…

2022©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN