• Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Rust in je hoofd. Energie in je lijf. Met focus op dat wat telt.

  • Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Winkel

Enig resultaat

  • aboutME – Compleet

    €299.00     In winkelmand

Instagram

BERNARD - Als je het Sinterklaasjournaal volgt, we BERNARD - Als je het Sinterklaasjournaal volgt, weet je over wie ik het heb. Bernard het stoute kind. Zat 40 jaar in een zak in Spanje. Dat krijg je als je stout bent. Bernard is de vleesgeworden angst die je vroeger als kind had. Dat wat in december altijd ergens boven je hoofd hing: ‘pas maar op, want Sinterklaas ziet alles’. En het werkte. Het werkte als een tierelier. En dat doet het nog steeds. Misschien is het niet meer de angst om als Bernard de eindigen, maar angst is nog steeds een giga motivatie. Angst om er niet bij te horen. Te falen. Op te vallen. Succesvol te zijn. Dit kind is overigens een schatje, nauwelijks stout. En ook nog eens een onwijze knapperd, onze Diede. Én een goede reminder om minder vanuit angst en méér vanuit vertrouwen te leven. 💙 . #vertrouwen #sinterklaasjournaal #mindset #liefde #peuter #sinterklaas #angst #bewustleven #multiplyme
👣 ACHTERUIT - Zet een stap achteruit. . (behalv 👣 ACHTERUIT - Zet een stap achteruit. . (behalve als je nu op een ladder staat, dan vooral stevig blijven staan. En stoppen met Instagrammen. Gekkie.) . Waarom? Omdat je zóveel meer ziet als je niet met je neus bovenop jezelf staat. Om je over te verwonderen. Om te lachen. Kwartjes die opeens vallen. Je ziet zóveel meer. . ‘De winst is nu al dat ik me zóveel meer bewust ben van de dingen die ik doe. Ik laat heel veel gebeuren waar ik óók de regie kan pakken en dat zie ik nu pas’. . Dit zei één van mijn klanten vanochtend aan het begin van haar tweede sessie (zij volgt een op maat traject van 5 sessies). Een stapje achteruit bracht haar meteen ook heel veel bewuste stappen vóóruit. En dan zijn we nog maar net begonnen! . Zet eens die stap achteruit. Al is het alleen maar om even goed om jezelf te lachen. Of gewoon naar jezelf te kijken. Met vinger in je mond (🤩 heerlijk foto, toch?). . Wat zie jij? . #stapachteruit #uitzoomen #kijknaarjezelf #bewustleven #moederschap #balans #mindset #onlinecoaching #nlpcoach #nlpcoaching #lifecoach #momcoach #onlinecoach #multiplyme
HALLO. DIT IS JE TELEFOON DIE AAN JE TREKT. - Ok, HALLO. DIT IS JE TELEFOON DIE AAN JE TREKT. - Ok, niet echt. Dit is Max. En die mag aan me trekken. Meestal dan. Maar serieus. Die telefoon. Ik ben me dus HEEL bewust van dat ding. Leg ‘m ook bewust heel vaak weg (om ‘m vervolgens weer geheel onbewust erbij te trekken...) . Deze week challenge ik de MoveME dames om ruim een uur voor bed tijd alle schermen aan de kant te doen. Tv, tablet en ja, óók die telefoon. Gewoon omdat je écht veel relaxter je bed in stapt zónder die schermtijd. En je die tijd prachtig kan besteden aan -jaja- jezelf! Lekker workoutje doen, snorkelen in bad, boekje lezen, beetje schrijven, samen lekker vroeg op bed 🔥... . En eerlijk: ik vind deze challenge dus echt een CHALLENGE. Want stiekem pak ik dat ding er dus nog best vaak bij. Bij deze ben jij mijn stok achter de deur, want ik druk zo op OK en dan gaat die telefoon lekker aan de kant tot morgenochtend vroeg. Wat denk je ervan, doe je mee? 😇😅 . #schermtijd #digitaldetox #mindset #bewustekeuzes #tijdvoorjezelf #multiplyme
SINTERKLAAS - Ze zijn er van overtuigd. Sint best SINTERKLAAS - Ze zijn er van overtuigd. Sint bestaat. Hij is hartstikke echt. En maakte dit weekend een goede beurt hier door Paw Patrol puzzels achter te laten tussen de gele laarsjes. Dat we geen schoorsteen hebben, is totáál niet relevant. Hij bestaat. Ze zijn er van overtuigd. In het bos veranderen bomen in Pieten. Een witte hond wordt omgedoopt tot Ozosnel. En wij? Wij voeden die overtuiging. Met liefde. Kijken samen Sinterklaasjournaal. Bakken pepernootjes. Trekken de sintboeken weer uit de kast. Sint is hartstikke echt. Het is het schoolvoorbeeld van hoe jouw eigen overtuigingen werken. Want misschien ben je het stadium Sinterklaas inmiddels wel voorbij: er zitten in jou zát overtuigingen die net zo werken. Handig, als ze je helpen en bloedje irritant als je ze tegenhouden. Zo hoor ik vaak: 'ik ben niet zo sportief'. En dat is niet handig, als je wél lekker energiek en fit wilt zijn. Je brein doet dit écht fantastisch. Trekt alles uit de kast om jouw overtuiging te bekrachtigen. En dus loop je met een grote boog heen om alles wat jouw overtuiging in twijfel trekt. Ga je juist op zoek naar momenten waar je overtuiging 'klopt'. De werkelijkheid bekeken door je gekleurde bril. En net als met Sinterklaas maak je een keuze: Blijf ik er in geloven? Blijf ik die overtuiging voeden? Wat als het niet klopt? Niet helpt? Wat dan? . Stel je eens voor...🔥 . #overtuigingen #belemmerendeovertuigingen #helpendeovertuigingen #overtuigd #mindset #fittemindset #sinterklaas #peuters #drieling #onlinecoaching #onlinecoach #nlpcoach #inspiratie #moederschap #ouderschap #multiplyme
🏔- Van die dingen waar je als een berg tegenop 🏔- Van die dingen waar je als een berg tegenop kijkt... Ken je dat? . Gisteren besloot ik een leuke berg 🏔 over de schutting te kieperen bij de dames van MoveME. Op maandagavond sporten we altijd samen en dat is elke week weer een feestje. En dat feestje mag best een beetje pittig zijn. Die berg van gisteren heette 500. 500 herhalingen moesten ze doen. Squats, sit-ups en nog een boel ander leuks. Een flinke berg, als je die voor je neus hebt. Een flinke berg, om in één keer te tackelen. Maar knip 'm op in stukjes en het wordt opeens goed te doen. Van berg naar leuke uitdaging. Die ongetwijfeld wel voor een beetje spierpijn zorgt vandaag, maar hey: dan gebeurt er tenminste iets! En zo werkt het bij alles: hoe hoog je berg ook lijkt, knip 'm op in stukjes en alles is te doen. Stap voor stap, stukje voor stukje. Levert je soms wat zware benen op, wat groeipijn... Maar hey: je gaat omhoog! En echt, die top komt vanzelf. 🏔 . Welke berg staat er voor jouw neus? Hoe ga je die tackelen?✨ . #mindset #fittemindset #doelgericht #multiplyme #moveme #drieling #triplets #alseenberg #peuters
HET IS HET EERSTE WAT JE OOIT DEED - en op zeker o HET IS HET EERSTE WAT JE OOIT DEED - en op zeker ook het laatste wat je ooit zult doen. Rara. Yes, ademhalen! 💨 Jij gaat door voor de magnetron! . Toen ik jaren geleden mezelf voor het eerst dubbelvouwde tijdens een lesje yoga, vond ik dat bewegen best lekker. Maar kom op hé, die ademhaling.... Hoe dan? . In.......... en........ uit...... En dan suuuuuuuuuuperlangzaammmmmmmm.....🐌 Echt. Dat ademhalen vond ik maar ingewikkeld. Dat kon toch best een tikkie sneller? . En toen startte ik met mijn 1e opleiding NLP. En ging het wéér over ademhalen. 💨 Dat simpele in....en... uit... bleek toch écht een functie te hebben. Een fantastisch instrument om jezelf te besturen. Rust in je kop en lijf of juist een bak aan energie: je adem is je go-to-guy 🤓 . Langzaam raakte ik steeds meer gefascineerd én ontdekte ik dat ook ik prima in staat ben tot suuuuuuuuuuperlangzaammmmmmmm.... in.......... en........ uit......💨 (als ik het kan, kan jij het ook!) . Inmiddels is ademhaling voor mij een daily tool én zit ik zelfs op les: vanavond is de laatste avond van mijn cursus Circular Breathing. En je raadt het al: daar zitten we lekker te ademen met z'n allen. Om door je ademhaling nóg een diepere connectie te maken met jezelf 🧘🏼‍♀️ . Ik vind het fascinerend. Het topje van die ijsberg heb ik inmiddels door en er is nog zóveel meer! . ➡️ Morgen in mijn nieuwsbrief deel ik 3 simpele ademhacks, waarmee ook jij bewuster rust pakt óf juist je energie een boost geeft. Wil jij die hacks ontvangen? Drop even je mailadres in m'n DM (of via de stories) en ik zet je erbij! . 💨 Gebruik jij je ademhaling bewust? . #circularbreathing #verbondenademhalen #ademhaling #ademen #rust #balans #ontspanning #ontspannen #stress #stressvrij #ontladen #multiplyme
STOOOOOOOOOOOP - ✋🏻 Stop. . . . Stop. . . . STOOOOOOOOOOOP - ✋🏻 Stop. . . . Stop. . . . Stop. . Goed, als je helemaal tot hier bent, heb ik je aandacht. Stop. Stop met wat je doet. Nu. Drop je schouders omlaag. Laat je kaak lekker hangen. Blaas alle lucht uit. Helemaal. . . Haal gewoon eens diep adem. Écht diep. Zo diep dat je het ergens onder in je buik voelt. En doe dat kunstje gewoon nog eens. En nog eens. En vergeet vooral niet tussendoor ook even rustig uit te ademen. Om je heen te kijken. En vooral even helemaal NIETS anders te doen dan dat. Lekker hè? . Heb een topdag 🤩 . Enne... kun jij wel wat meer rust in huis gebruiken? Check m'n laatste blog > link in bio @multiplyme.nl . #rust #breathe #ademhalen #ontspanning #ontspannen #rustinhuis #moederschap #relax #ouderschap #momlife #multiplyme
🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️🤸🏻 🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️ . Ben jij dit jaar juist meer of minder gaan bewegen? . 60% is minder gaan bewegen door de Coronacrisis. En ik snap het. Want bewegen is typisch zo'n ding wat in je systeem moet zitten, in je routine. En dat verrekte C-woord schopt je ritme lekker in de war. 🤦🏼‍♀️ Geen lessen bij de sportschool. Niet meer op kantoor het trappenhuis op en neer🪜 (of ben ik de enige gek die dat doet?). . En waar beweging verdwijnt, nemen zorgen toe: 😔50% vindt dat het C-woord de innerlijke balans verstoort. Wordt het ooit weer normaal? Komt alles goed? Blijf je gezond? Je omgeving? . ✋🏻Stop met bewegen en je hoofd schiet vast. En naast dat je daar écht niet een blijer mens van wordt, is het ook nog eens dodelijk voor je energie. Dit is exact wat we met ✨MoveME tackelen: je creëert een beweegritme wat voor jóu werkt. Zo sporten we elke maandagavond samen, hartstikke C-proof via ZOOM. De perfecte stok achter de deur om het gewoon wél te doen. En naast dat die beweging gewoon hartstikke lekker is, wordt je hoofd er ook blij van: 💆🏼‍♀️het geeft rust en overzicht en helpt je beter te focussen op die dingen waar je wél invloed op hebt (en dat is stiekem een heleboel). 🙋🏼‍♀️En je voelt je trotser, sterker én gemotiveerd om door te gaan. Best lekker toch? . Hoe zit het met jou? Beweeg je juist meer of minder sinds het C-woord? . #mindset #beweging #fittemama #inbeweging #fitterworden #fitlijf #fittemindset #balans #routine #moederschap #energie #energiekerworden #meerenergie #moveme #multiplyme
🎶 - ‘het is al lang verleden tijd…’ . Op 🎶 - ‘het is al lang verleden tijd…’ . Op vol volume schalt die zachte mannenstem-met-zuidelijk-accent (Brabants? Limburgs? Deze Fries kan het lastig uit elkaar houden) door m’n oortjes. Spotify heeft de laatste dagen bedacht dat ik helemaal toe ben aan wat echte Hollandse klassiekers volgens mij. Als je enigszins uit mijn generatie stamt, kun je vast raden welk nummer er voorbij kwam. Ik had de hele CD. En ja… 🎶 dat is al lang verleden tijd… Net als dit zonnige kiekje overigens. Want we zijn inmiddels lekker november🍂 ingerold. Kijk eens over je schouder. Wat zeul jij nu nog steeds met je mee, wat toch écht wel eens verleden tijd mag zijn? . Wat blijf je maar doen waar je éigenlijk op leegloopt? Met welke gedachten hou jij jezelf onnodig klein? Waar klamp jij je nog krampachtig aan vast? . Laat los. Laat los en er ontstaat ruimte. Energie. Dus… Wat laat jij in november 🍂 los? En als je dan toch bezig bent, gaan we door voor de magnetron: wie zong die magische ‘het is al lang verleden tijd…’? . #loslaten #nieuwemaand #november #moederschap #bewustleven #mindset #fittemindset #focus #energie #ouderschap #fittemama #multiplyme
172 DAGEN - duurt het nog tot we 3x4 in huis hebbe 172 DAGEN - duurt het nog tot we 3x4 in huis hebben. Tot de peutergrillen officieel over gaan in kleutergrillen. Tot we 3 man sterk afzetten bij de poort van de school. Tasje op, fruitje mee. Klaar om nóg groter te worden. Vandaag mogen BJ en ik vast even op 'proef'. Kennismaken met de school. Sfeer proeven en vast voorstellen hoe onze drie kleine grote mannen daar straks door de gangen banjeren. Over exact 172 dagen. Die ongetwijfeld in een zucht 🌬voorbij zijn. Het wakkert een klein stukje sentiment aan merk ik. Want god, wat vliegt de tijd en wat worden ze groot. En wat maken ze stiekem grote sprongen. In korte tijd gebeurt er zó veel... . En nu we toch bezig zijn: over exact 60 dagen is het 1 januari. 60 dagen, die in een zucht voorbij zijn, mark my words. Wat doe jij met die 60 dagen? . Dit is je uitgelezen kans om nog dit jaar het verschil te maken. Wil jij meer rust? Minder zorgen? Meer energie? Minder opgebrand zijn? Meer in beweging komen? 💪🏻 . Gemiddeld duurt het zo'n 66 dagen om jezelf een nieuwe gewoonte aan te meten. Start nu en je begint dus het nieuwe jaar on fire 🔥 . Hoe? 👉🏻 MoveME 👈🏻 Samen komen we in beweging: letterlijk, door samen te trainen. Figuurlijk, door jouw mindset zó te tunen dat jij écht regie pakt over jezelf. En dat levert gegarandeerd meer rust, energie en beweging op! . Het mooie: je kunt NU starten met MoveME! Meer weten? Check de link in mijn bio @multiplyme.nl . #moveme #goedegewoontes #mindset #fittemindset #energie #beweging #fittemama #multiplyme #drieling #triplets #peuters #kleuters #moederschap #ouderschap

Laatste blogs

3 SIMPELE ADEMHALINGSOEFENINGEN DIE JE METEEN MEER RUST EN ENERGIE GEVEN

3 SIMPELE ADEMHALINGSOEFENINGEN DIE JE METEEN MEER RUST EN ENERGIE GEVEN

17/11/2020 0
Negatieve gedachten doorbreken? Zo doe je dat!

Negatieve gedachten doorbreken? Zo doe je dat!

03/11/2020 0
3 tips voor meer rust in huis: zo fix je dat!

3 tips voor meer rust in huis: zo fix je dat!

28/10/2020 0
Moe, moeder? Deze 5 tips helpen jou om goed te slapen.

Moe, moeder? Deze 5 tips helpen jou om goed te slapen.

19/10/2020 1

MENU

  • Home
  • Programma’s
    • MoveME | Fitter en energieker
    • AboutME | Vind jouw balans
    • Traject op maat
  • GRATIS
    • E-BOOK: BOOST JE ENERGIE!
    • NIEUWSBRIEF
    • INSPIRATIESESSIE
  • Over Ymkje
    • Over Ymkje
    • Samenwerken?
    • Privacybeleid
  • Blog
  • Winkel

Ik zoek…

2020©

Koekjes! Niet zo lekker als echte, maar deze cookies zijn wel noodzakelijk om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. We gaan er vanuit dat je daar ok mee bent en anders kun je dit in je cookie instellingen aangeven. Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.